Category Archives: Közérdekű

Balaton vagy külföld?

Szerencsére idén is elég hamar beköszöntött a strandidő, a hőmérő gyorsan elérte a 30 fokot, ami sokak számára egyértelműen meghozta a kedvet a vízpart mellett való lazításra. Családdal vagy barátokkal mindig jó ötlet egy balatoni nyaralás, de aki igazán kék vízre és pálmafákra vágyik, annak irány külföld. Nagyon sok érv szól mindkettő mellett, ebben a cikkben megpróbálom összegyűjteni a legfontosabbakat.

Elmentünk Nyaralni! :-) | RILI CLUB Ride For Life Club – Autós és motoros  biztonságtechnika képzések

Balaton

Egyértelmű, hogy egy balatoni nyaralásnak számos előnye van. Az ismerős terepen nyugodtan átadhatjuk magunkat a pihenésnek, nincsenek nyelvi akadályok és nagy távolságok. A Balaton látványa, a hekk, a lángos, a parton árult főtt kukorica és a vízibiciklik mindenkiben nosztalgiát ébresztenek, ha pedig gyerekekkel utazunk, fantasztikus élmény közösen is átélni mindazt, amit gyerekként már egyszer megtapasztaltunk. A Balaton igazán családbarát úti cél, hiszen az ország bármely részéről könnyen és gyorsan megközelíthetjük. Emellett fontos megemlítenünk, hogy a baráti összejövetelek, bulik helyszínének is megfelelő lehet egy siófoki nyaraló, ugyanis az Aranypart szórakozóhelyeiről szerintem mindannyiunknak vannak már szép emlékei. A Balaton térsége rendkívül változatos: a borvidékek, a különböző szállások, strandok és programok között bárki megtalálja a kedvére valót, ha pedig városnézésre vágynánk, könnyedén kiruccanhatunk a közeli településekre. Ha idén úgy döntünk, hogy belföldön nyaralunk, azzal a hazai idegenforgalmat támogatjuk, és fontos szempont lehet, hogy nem kell aggódnunk az országok közötti beutazási szabályok miatt sem.

Külföld

Miért válasszuk a tengert? Egy tengerparti nyaralás mindenki számára életre szóló élmény: a vakítóan kék tenger, a mesés, homokos partok és a szikrázó napsütés egy pillanat alatt elfeledteti velünk az elmúlt hónapok megpróbáltatásait. Akármilyen járművel indulunk útnak, már maga az utazás is felér egy kalanddal, amelyet a kisebbek és a felnőttek is ugyanúgy élveznek. Egy másik országban kiszakadhatunk a hétköznapok mókuskerekéből: új nyelveket, kultúrákat és ételeket ismerhetünk meg, mesés épületeket és városokat láthatunk, így merőben más élményeket szerezhetünk, mintha belföldön utaznánk. A barátokkal való utazás során egy új kultúra felfedezése semmivel össze nem hasonlítható élményekkel gazdagítja az embert. Azonban amellett se menjünk el szó nélkül, hogy anyagi szempontból nem biztos, hogy jelenlegi gazdasági helyzetünkben belefér a családok számára egy külföldi nyaralás. Aki viszont jó előre tervez és kifog egy kedvező lehetőséget vagy kempingbe megy, annak semmiképpen sem érdemes elszalasztania egy tengerparti nyaralást.

A 10 legjobb hely Olaszországban | Látványosságok

Nem utolsó sorban a pénztárcánk is közbeszól egy nyaralás megtervezése kapcsán. Mint már említettem, ki lehet fogni nagyon jó külföldi ajánlatokat is, aki azonban biztosra szeretne menni annak egyértelműen a Balaton lesz idén a nyaralás helyszíne. A Magyar Tengernél főleg akkor van szerencsénk, ha esetleg van ismerősünk, családtagunk, rokonunk, aki tud segíteni nekünk, és így nem kell annyira sokat költenünk a szállásra.

Akár a Balatonra utazunk, akár egy külföldi nyaralást célzunk meg, a lényeg az, hogy olyan emberekkel menjünk, akiket szeretünk és próbáljuk meg egy rövid időre teljesen elengedni minden otthoni problémánkat, csak élvezzük az utazást.

A 44 milliárd dolláros üzlet

Valószínűleg már mindenki olvasta, hogy a világ egyik, ha nem a leggazdagabb embere, a Tesla tulajdonosa, Elon Musk minden bizonnyal meg fogja vásárolni a világ egyik legjelentősebb közösségi oldalát, a havi 430 millió aktív felhasználóval rendelkező Twittert. Az ár elképzelhetetlenül magas, körülbelül 44 milliárd dollár és már csak a hatóságokon múlik, mikor is fejeződik be az üzlet véglegesen. De mit is jelent ez a jövőre nézve és mire kell számítanunk? Ebben a cikkben röviden összefoglalom a legfontosabb tudnivalókat.

A rendkívül ambiciózus terve megvalósításához még Elon Musknak is be kellett vonzani pár befektetőt, hogy ki tudja fizetni ezt a hatalmas összeget. Ő viszont magabiztosan kijelentette partnereinek, hogyha minden jól halad, pár év múlva a befektetett összegük ötszörösét, de akár még tízszeresét is visszakaphatják. 3 év alatt, azaz 2025-re megduplázná a felhasználók számát, ami így becslései szerint elérheti az 500 millió főt is, illetve létrehozna egy előfizetéses rendszert, aminek segítségével megduplázná a Twitter bevételeit. Ez az előfizetéses rendszer megadná a felhasználóknak a reklámmentes verzió használatának lehetőségét és mellé egy kék pipát is kapnának. Egy másik újítás, amit elhintett a Tesla vezérigazgatója, hogy a különböző cégek, illetve kormányok a jövőben egy kisebb díj fejében használhatják majd az oldalt, viszont megerősítette, hogy nekünk, hétköznapi felhasználóknak mindig is ingyenes fog maradni a Twitter.

Musk ezen kívül még a szólásszabadságot is hirdeti, ráadaásul ez volt az egyik fő „ürügye”, hogy ajánlatot tegyen a Twitter megvásárlása céljából. Sokan ezt rendkívül megosztónak tartják, hiszen a Tesla szoros, rendkívül szigorú titoktartási szerződést írat alá minden alkalmazottjával, amik kimondottan tiltják a cég termékeinek, alkalmazottjainak, vezetőinek kritizálását. Ráadásul a cég híres a különböző zaklatási, diszkriminációs ügyeiről, aminek részletezését szintén tiltja a dolgozók szerződése. Ezen kívül a Tesla arra is utasította ügyfeleit, hogy a szenzációnak számító, még fejlesztés alatt álló önvezető rendszerükről se posztoljanak semmiféle tartalmat. Ezt azonban később feloldották. Musk szótárában a sajtószabadság alatt is kissé más definíció szerepel egyesek szerint. Az üzletember a riportok során, amikben ő vagy cégei szerepelnek, rendszerint titoktartási szerződést írat alá, és az ezek anyagaiból létrejövő cikkek és más médiatartalmak csak az ő jóváhagyásával jelenhetnek meg a nagyvilág előtt.

Ezen kívül egy másik célkitűzése a különböző botok és egyéb spam üzenetek végleges eltávolítása. Minden közösségi média platform hosszú évek óta próbál véget vetni ezeknek a jelenségeknek, ám kevés sikerrel teszik mindezt. A Twitter forráskódjának nyilvánosságra hozatala ennek a törekvésnek viszont teljesen keresztbe tenne, hiszen így könnyen ki tudják majd használni a programozásban rejlő kiskapukat a különböző ártalmas botok megalkotói. Egy újabb sokak által megkérdőjelezett újítása az, hogy a felhasználók egy új feltétel mellett regisztrálhatnának csak, mégpedig akkor, hogyha hozzárendelik valamely személyes dokumentumukat vagy igazolványukat a fiókjukhoz. Többek szerint ez az internetes platformok alaptételét venné semmibe, a személytelenséget, mások szerint viszont ez egy jó megoldás lenne az álprofilok, illetve botok kiszűrésében.

A Twitter társalapítója egy interjú során elmondta, hogy véleménye szerint a Twitter egy közjószág, és nem szabadna egy embernek abszolút hatalommal rendelkeznie felette, viszont ha választania kellene, akkor Elon Muskra esne a voksa, hiszen meglátása szerint ő az az ember, aki megoldást tud találni a Twitter problémáira. A valóságban, hogy miként fog a cégre hatni az új vezető érkezése, nem tudjuk, de mindenki kíváncsian várja a jövőt ezzel kapcsolatban.

Koningsdag, avagy a narancs őrület

Ezt a félévemet most Hollandiában töltöm, így gondoltam, megosztom veletek talán az egyik legnagyobb ünnepet a holland kultúrában. Mivel pont tavasszal vagyok az országban, volt szerencsém részt venni a Koningsdag-on vagy más néven King’s day-en, ami szó szerinti fordításban a ’király napja’. Valószínűleg sokatoknak újdonság lesz, hogy Hollandia királyság (nekem is az volt), de most akkor lássuk, mit jelent ez a nap a hollandok számára pontosan.

Ez az ünnep április 27.-ére esik, amikor is a jelenlegi uralkodó, Willem-Alexander király születésnapját ünnepeli az egész ország. Először ezt az ünnepnapot egyébként 1885. augusztus 31.-én tartották meg, Prinsessedag, azaz Princess’ Day néven, Wilhelmina királylány ötödik születésnapja alkalmából. 1890-ben királynővé választása után ezt a napot átnevezték Koninginnedag-ra és 1891-től kezdve már Queen’s Day néven futott. Mikor Wilhelminát a lánya, Juliana leváltotta a trónon 1948 szeptemberében, a Queen’s Day átkerült az új királynő születésnapjára, április 30.-ára.  1980-ban aztán ismét új királynő lett, Beatrix, akinek ugyan a születésnapja január 31.-ére esett, megtartotta az április 30.-ai, kellemes tavaszi ünnepnapot. Beatrix királynő édesanyja szokásait kicsit megváltoztatva ő minden évben másik holland várost látogat meg és járja végig az utcai ünnepségeket a családjával. Végül 2013-ban ismét trónváltás történt, így került az ünnep megrendezésének ideje alatt először király a trónra. A mostani uralkodó, Willem-Alexander születésnapja április 27.-én van, így az ünnepnapot három nappal előrébb hozták, valamint át is nevezték Queen’s Day-ről King’s Day-re. Willem-Alexander viszi tovább édesanyja szokását, így ő is minden évben meglátogat egy holland várost és részt vesz az ő tiszteletére rendezett ünnepségeken. 

Utcai fesztivál, Amszterdam – saját kép

Ha eddig nem említettem volna, most kötelességemnek érzem mondani, hogy ez az ünnepnap szinte kizárólag az egész napos alkoholivásról és utcafesztiválozásról szól. A legnagyobb bulik az úgynevezett Randstad városokban találhatóak meg, ami egy Utrechtből, Amszterdamból, Hágából és Rotterdamból álló megapolisz (azaz egymáshoz közel fekvő nagyvárosok gyűjteménye). Utrechtben például, ahol jelenleg én is élek, már április 26.-án elkezdik a felejthetetlen bulikat, King’s Night néven, úgyhogy már előző este elkezdhetünk a nagy napra bemelegíteni. A King’s Day egyébként egy óriási nemzeti ünnep, ehhez foghatót még sosem éltem át ezelőtt. Már jóval előtte megkezdődnek készülődések, ilyenkor a boltokat ellepik a nemzet színében, azaz a narancssárgában pompázó dolgok, szemüvegtől elkezdve parókán és pólókon át a leghaszontalanabb kacatokig mindent meg lehet találni. Mire elérkezik a várva várt nap, az április 27, addigra már a belvárosok le vannak zárva, a tömegközlekedés leáll, mindenfelé különböző ételstandok, vagy árusbódék és az utcákat töméntelen mennyiségű ember lepi el. A legtöbben legalább egy narancssárga kiegészítőt magukra vesznek: vannak, akik csak diszkréten egy nyakba rakható, narancsszínű műanyag virágfüzért vagy kalapot, ám akadnak olyanok is, akik egészen extrém végletekig mennek és tűnnek ki a tömegből színtiszta narancs szettjeikkel. Lehet kapni kifejezetten holland zászló arckrétát is, amivel egy gyors húzást követően az arcon máris ott díszeleg a nemzeti lobogó, ezt pedig a könnyedsége és praktikussága miatt mindenki viseli.

Az összes King’s Day fesztivál közül nyilvánvalóan nem meglepő, hogy a főváros, Amszterdam a legnagyobb, így mi is ide látogattunk el. Nem csalódtunk, sőt, minden várakozásunkat felülmúlta, nem véletlenül nevezik ezt a napot narancs őrületnek. Minden utcában legalább egy buli volt, az éttermek és a kocsmák hangfalakat állítottak ki a bejárataik elé és mindegyik előtt összegyűltek az emberek, hogy táncoljanak. Az sem volt azonban ritka, hogy az Amszterdamban lakók hatalmas hangszórókat raktak az ablakaikba, saját maguk szolgáltatva a zenét és a jó hangulatot. Természetesen a családosokra is gondolnak ilyenkor, így nem egy városban találkozhatunk külön erre az alkalomra felállított vidámparkokkal, gyermekrendezvényekkel, valamint 24 órás bolhapiacokkal.

Mivel az ünnepnap szerdára esett, ez azt jelentette, hogy a másnap már bizony munkanap volt. Ennek köszönhetően a nap lemenetelével együtt megjelentek a rendőrök a spontán bulik előtt és az utcai ünnepségek szépen lassan elhaltak. Akik még folytatni akarták az estét, azokat a bárok és szórakozóhelyek tárt karokkal várták, viszont a közterületeken lévő hangoskodás megszűnt és megkezdődött az egész napos utcai szemét összeszedése.

Amszterdam – saját kép

A hangzavar és a fullasztó tömeg mindenhol garantált, azonban ez egy olyan élmény volt, amit sosem fogok elfelejteni és még biztosan vissza fogok látogatni Hollandiába valamelyik tavasszal egy újabb narancs őrületre. Ha pedig ti is véletlenül április 27.-e környékén valamelyik holland nagyvárosban jártok, mindenképp lessétek meg a King’s Day-t és táncoljatok együtt emberek ezreivel narancssárgába öltözve.

Burning Man

Közeleg a nyár, így nem is látom akadályát annak, hogy bemutassam nektek a világ egyik legextrémebb nyári fesztiválját, ami a Burning Man névre hallgat. Minden nyár végén egy kiszáradt tómederben a Nevada állambeli Black Rock sivatagban kerül megrendezésre. A helyszín választást leginkább talán a fesztivál által képviselt elvek magyarázzák, melyek az önkifejezés, a civilizációtól való elvonulás és a másokkal való együttélés, ezt pedig meglepően sok ember találta vonzónak. Mennyi is az annyi? A 27. Burning Man fesztiválon több mint 68.000 ember vett részt.

Hogy miképp is született meg az ötlet és kik a gazdái? Nos, 1986-ban történt, hogy Larry Harvey és Jerry James a radikális önkifejezés jegyében San Francisco egyik partszakaszán lángra lobbantott egy nagyméretű bábut a Nyári Napforduló megünneplésére. – Ebből pedig már adta is magát a Burning Man, azaz Égő Ember név és a fesztivál fő látványossága, amikor is elégetnek egy hatalmas bábút. No de, visszatérve a kezdetekhez, akkor még senki nem gondolta, hogy néhány évvel később a világ egyik legextrémebb fesztiváljaként fogják emlegetni a Burning Mant. – Később a bábú egyre magasabb és magasabb lett, erre pedig természetesen a hatóságok is felfigyeltek, így az eseményt kénytelenek voltak áthelyezni egy másik helyszínre. Így esett a választás a Black Rock Sivatagra. Black Rock City, gyakran BRC-ként rövidítve, a Burning Man résztvevői által létrehozott ideiglenes város neve. 1999 óta a város középpontjában a „Man” áll, melyet ugyebár a fesztivál végén lángra lobbantanak. Ezt koncentrikus utcák íves sorozata veszi körül, melyek egy 2,4 km sugarú kör kétharmadát alkotják.

Lássuk csak, miben rejlik a Burning Man különlegessége. Az első, és talán legsarkalatosabb eltérés, a fogyasztói társadalomból való kiszakadása. A profitorientált óriásrendezvényekkel szemben itt tilos a pénz használata, olyannyira, hogy még a fellépők sem kapnak pénzt, ugyanis cserekereskedelmet alkalmaznak. Ennek tudatában nem véletlen, hogy a rendezvény nagymértékben függ a nagyszámú önkéntesektől, akik között még olyanok is vannak, akiknek a résztvevők közötti viták elsimítása képezi a feladatkörüket.

De, hogy ne csak egy elborult elméjű, ideiglenes kommunaként gondoljatok rá, érdemes tudni, hogy a mai napig a fesztivál alapértékei közé tartozik, a környezetünk védelme és a jótékonyság. Tehát a fesztivál egész területén tilos a szemetelés, illetve számos lehetőséget kínálnak az embernek a jótékonykodásra. Továbbá, kitérve kicsit a rendfenntartásra, Black Rock City területén különböző helyi és állami rendvédelmi szervek, valamint a Bureau of Land Management Rangers járőrözik. A helyi rendőrség 1500 dolláros bírságot szab ki kábítószer-fogyasztásért és kiskorúaknak történő alkoholfogyasztásért. És, természetesen, a tűzoltási és orvosi problémákra is van megoldásuk.

A Burning Man eseményt és a hozzá kapcsolódó közösségeket 10 alapelv vezérli, amelyek 2004-ben még csak szervezési irányelvek voltak, mára már a mozgalom általános kultúrájának egyetemes kritériumaivá lettek.

  1. Radikális befogadás: Bárki részt vehet, a közösségükben való részvételnek nincsenek előfeltételei.
  2. Ajándékozás: Az ajándék értéke feltételnélküli és nem fontolgatjuk a vissza adást vagy az azonos értékű dologra való cserét.
  3. Dekommodifikáció: Társadalmi környezetükből igyekeznek kiszűrni a kereskedelmi szponzorációkat, tranzakciókat és reklámokat. Ellenállnak annak, hogy a fogyasztás helyettesítse a részvételi élményt. Készpénzzel való fizetés is csak néhány kiválasztott jótékonysági, üzemanyag- és higiéniai árusnál kerül vissza a képbe, azonban a bevételek jótékonysági célra kerülnek. Például a jég eladása a helyi Gerlach-Empire iskolarendszer javára történik.
  4. Radikális önállóság: Arra ösztönöz, hogy felfedezd, gyakorold és támaszkodj a belső erőforrásaidra.
  5. Radikális önkifejezés: Az egyén adottságaiból fakad, melynek tartalmát csak az egyén vagy egy együttműködő csoport határozhatja meg.
  6. Közösségi erőfeszítés: Nagyra tartják a kreatív együttműködést, az összefogást és mindent, ami támogatja az ilyesfajta interakciókat.
  7. Polgári felelősségvállalás: Nagyra értékelik a civil társadalmat. A rendezvényeket szervező közösségi tagoknak törekedniük kell arra, hogy a résztvevőkkel közöljék a polgári felelősséget, és felelősséget kell vállalniuk azért, hogy a rendezvényeket a helyi, állami és szövetségi törvényeknek megfelelően bonyolítsák le.  
  8. Ne hagyjunk nyomot: Tiszteletben tartják a környezetet. Elkötelezettek abban, hogy nem hagyhatnak fizikai nyomot a tevékenységükről, bárhol is gyűljenek össze.
  9. Részvétel: Hiszik, hogy az átalakító változás – akár az egyénben, akár a társadalomban – csak a mélyen személyes részvételen keresztül valósulhat meg, hogy a létet a cselekvésen keresztül érhetik el.
  10. Közvetlenség:  Arra törekszenek, hogy leküzdjék azokat az akadályokat, amelyek köztünk és belső énünk felismerése, a körülöttünk élők valósága, a társadalomban való részvétel és az emberi erőket meghaladó természeti világgal való kapcsolat között állnak.

Persze, ez mind szép és jó, hogy napokig ingyen szórakozik az ember egy Mad Maxre hajazó világban, megfűszerezve egy csipetnyi David Guetta és Nicki Minaj ‘Hey mama’ videóklippel, azonban nem szabad megfeledkezni a belépő jegy borsos áráról. Ugyanis a Burning Man rendezvény előfeltételei a következők; a résztvevőktől elvárják, hogy gondoskodjanak saját maguk alapvető szükségleteikről, kövessék az évente frissített rendezvény “túlélési útmutatójában” foglalt irányelveket, és vásároljanak 575 dolláros belépőjegyet a bejutáshoz.

Szóval, ha mégis úgy döntenél, hogy szeretnél részt venni egy ilyen posztapokaliptikus fesztiválon, ahol nappal 40 fokban, tűző napon, néha sivatagi homokviharban, este 10 fokban dübörög a techno és napokig egy szinte teljesen más világban ingyen élsz, nincs más dolgod mint egy kisebb vagyont összespórolva, repülőre pattanni és kipengetni egy súlyos belépőjegyárat.

Coachella

Biztos Te is hallottál már a híres fesztiválról, a Coachellaról. Ha téged is érdekel a téma, olvasd el a cikkemet és biztos kedvet kapsz majd egy kis bulizáshoz!

Coachella Fesztivál – Wikipédia

Mi is maga a Coachella?

A Coachella-völgyi Zenei és Művészeti Fesztivál (angolul: Coachella Valley Music and Arts Festival) egy évente megrendezett zenei, művészeti fesztivál a Kalifornia állambéli Indio városban. A fesztivál évente hat napon át tart, jellemzően a harmadik és a negyedik hétvégén áprilisban. Idén április 15-től április 24-ig tart. Sokan úgy vélik, hogy ez az egyik legnagyobb éves fesztivál az Egyesült Államokban, valamint az egész világon. Ez egyszerre zenei, művészeti, társadalmi és médiaesemény. A fesztivál anyagilag virágzik: csak 2013-ban a jegyértékesítés 47 millió dollárt hozott, 2017-ben 84 milliót sikerült összegyűjteni.

Evolúció, elhelyezkedés

A fesztivál 32 hektáros területet foglal el az Empire Polo Club területén. 2012 óta a művészek minden évben kétszer lépnek fel a fesztiválon, egy hét különbséggel, hogy minél több fesztiválozó látogathasson jó körülmények között a bemutatókra.

Egyszerre népszerűsíti az alternatív rock-ot ,a hip-hop-ot és az elektronikus zenét. A művészek hat különböző színpadon lépnek fel ott: a Coachella Színpadon, a Szabadtéri Színházban, a Gobi sátorban, a Mojave sátorban, a Yuma sátorban 2013 óta, és a Szahara sátorban, amelyet az elektronikus zenének szenteltek és rendszeresen bővítettek. Nagy kortárs művészeti installációknak és videófelvételeknek is helyet ad. Az évek során ez a fesztivál társadalmi eseménnyé nőtte ki magát, a VIP-terek pedig a hatalmas fesztiválterület mintegy negyedét elfoglalták. A szervezők, kommunikációs szakértők mindent megtesznek a legdivatosabb személyiségek behozataláért. Nem csoda, hogy minden közösségi média felület tele van a szebbnél-szebb sztárokkal, akik mindig tavalyi szettjeiket próbálják felülmúlni és szinte minden létező helyszínen képeket csinálni. Az sem ritka, hogy a szervezők fizetnek a sztároknak, hogy részt vegyenek az eseményen.

Autósvilág - Coachella - Jövő áprilisra halasztják a fesztivált

Kulturális hatás

Coachella Fesztivál híressé vált a résztvevők által viselt különféle ruhákról, amelyek elsősorban választékos szín- és anyagkombinációkat tartalmaznak, valamint hagyományos elemeket kölcsönöznek az Egyesült Államok kisebbségi kultúráiból. Néha az öltözetek már-már túlzások is lehetnek, esetlegesen negatív etnikai megkülönböztetéssel is bírhatnak, amit nem mindenki néz túl jó szemmel.

Velvet - Gumicukor - Kendall Jenner melle és Paris Hilton bugyija nyitotta  a Coachellát

Fellépők

Azért, hogy ilyen sikeres legyen ez a fesztivál, természetesen a szervezőknek tenniük is kell. Idén nem volt egyszerű dolguk, azonban fellépők tekintetében kitettek magukért, bár egyesek már-már túl mainstream-nek gondolhatják az előadókat.

Nézzük is, kik a fő zenészek: Harry Styles,  Billie Eilish, valamint Kanye West és a Swedish House Maffia. 

Rajtuk kívül további fontos fellépők:  MåneskinDoja CatMegan Thee StallionConan GrayKim PetrasKarol GRina SawayamaCarly Rae JepsenAlec Benjamin, vagy girl in red.

Nem alszunk, pedig akarunk – mit tehetünk?

Huszonéves egyetemistaként napi 7-9 óra alvásra lenne szükségünk, hogy testünknek legyen ideje regenerálódni és normálisan tudjunk funkcionálni a mindennapokban. Lenne. De van, hogy bulizni kell menni, olykor éjszakába nyúlóan tanulunk – másnap pedig nem engedhetjük meg magunknak, hogy egész napunkat az ágyban töltsük. Ha pedig éppen lenne egy szabad esténk: az alvás valahogy nem megy. Sokszor.

Hónapok óta hallom barátoktól, ismerősöktől és tapasztalom magamon is, hogy az alvás – és még inkább annak hiánya – folyamatos problémaként van jelen az életünkben, így éjszakáink nem csak az évszakok változása miatt rövidülnek, vagy tűnnek éppen hosszabbnak, hanem a ténylegesen alvással töltött órák csekély száma végett is.

Vannak, akik már az elalvásnál akadályba ütköznek és órákon keresztül álmatlanul forgolódnak, mások csak felületesen alszanak, mindenféle – akár már kisebb zajra is – felriadva. Előfordulhat, hogy valakinek egész jól megy az alvás, amíg alszik – probléma csak azzal van, hogy az éjszaka közepén akaratlanul tart benne egy néhány órás szünetet.

Az alvás ráadásul nem csak arra való, hogy napközben ne legyünk fáradtak és el tudjuk végezni az adott teendőinket, legyen energiánk mozogni és társaságba menni, de életünk sok más területére is hatással lehet. Például, ha azt vesszük magunkon észre, hogy egyre nehezebben jegyzünk meg akár fontosabb információkat is, az is összefüggésben lehet alvásunk minőségével, mivel a nap közben minket ért temérdek információ nagy részének a feldolgozása alvás közben történik. Ezáltal, aki azt érzi, hogy éjjel jobban tud figyelni a tanulásra, az utána jól teszi, ha az alvásra – az információk elmélyítésére – is szán időt.

De, hogy egyáltalán kellően figyelni tudjunk a környezetünkre és jeleit befogadjuk, felfogjuk, elfogadjuk, kezelni tudjuk, a kipihentség szintén elengedhetetlen. Nélküle elveszettnek érezhetjük magunkat a világban, érzékenyebben reagálhatunk a minket érő ingerekre, stresszesebb napokra számíthatunk, a folyamatos magas stresszhormonszint pedig hozzájárulhat gyulladások kialakulásához a testünkben, ezzel nagyobb esélyt biztosítva szívbetegségek, a rák vagy cukorbetegség kialakulásának. Kialvatlansággal küzdve nem csak belső, de külső változásokkal is számolhatunk. Bőrünk veszíthet rugalmasságából, így a korai ráncosodás se érjen minket meglepetésként, de az se, ha alvás szempontjából nehezebb időszakokban felcsúszik néhány – a korábbiakhoz képest nem jellemző – plusz kiló, ugyanis fáradtan hajlamosabbak vagyunk magasabb szénhidráttartalmú ételek után nyúlni. Ennek oka pedig az, hogy az éhséget jelző hormonszintje nő, míg a jóllakottságot jelző hormonszintje csökken a szervezetünkben.

Ahhoz, hogy rájöjjünk, mit is tehetünk egy átaludt éjszaka elősegítéséért, először álmatlanságunk okát kell megtalálunk és megértenünk. Sok szakértő hangoztatja és sokunk által ismert tanács, hogy a hálószobában felejtsük el a tévét, elektronikai készülékeket, közvetlenül elalvás előtt pedig kifejezetten ezek elhagyására utasítanak. A telefonok, számítógépek és egyéb hasonló eszközök által kibocsátott kékfény nincs kedvező hatással alvásunk minőségére, de ugyanígy az ezeken elérhető, lefekvés előtt gyorsan átpörgetett közösségi média felületeken elérhető megszámlálhatatlan, gyorsan befutó információ sincs.

Szintén közismert lehet, hogy elalvás előtti utolsó egy-két órában már nem a legelőnyösebb bármilyen nehezebb étel fogyasztása, de ugyanígy az aktívabb testmozgás sem. Ha késő este, például kilenc óra környékén van edzésünk, utána valószínű, hogy az általa felszabaduló energiáknak köszönhetően – vagy nem éppen köszönhetően – problémáink lehetnek az elalvással. Napközben viszont tanácsos kimozognunk magunkból ezeket az energiákat, hisz az is vezethet nehézségekhez, ha túl sok marad belőle a nap végére. A különböző zajok és fények nem mindenkit zavarnak egyformán az elalvás során. Van, aki kifejezetten preferálja, hogy háttérzaj és/vagy éjszakai, enyhébb világítás kísérje át az álmok földjére, de van, aki a teljes csöndet és sötétséget választaná inkább, amennyiben van választási lehetősége. A teljes csöndben azonban gondolataink is hangosabbnak hathatnak. Éjjel, egyedül, csendben. Sokunk ilyenkor talál – akarva, akaratlanul – időt múltja, jelenje és jövője átgondolására. Előkerülhet bármi: elkövetett hibák, megbánt döntések, „mi lett volna ha?” alternatív szituációk, jelenlegi kapcsolati problémák – családdal, barátokkal, párunkkal, vagy éppen a „miért-nem-a-párunk”-kal –, szorongással tölthet el minket jövőnkkel kapcsolatos tudatlanságunk, szoronghatunk a közelgő események, szorító határidők miatt. Ezekre nincs univerzális megoldás, mind más- és másképpen működünk, másra lehet szükségünk. Egy beszélgetésre, vagy éppen hallgatásra, megértésre, de lehet, hogy okításra. Kétségeinket, aggályainkat ne vegyük félvállról, hosszútávon magunknak is megköszönjük, ha segítséghez merünk fordulni, és azt nem csak kérjük, de el- és meg is fogadjuk azt. A lelki problémák mellett a testieket sem hagyhatjuk figyelmen kívül, az alvászavar komolyabb betegségek tünete is lehet. Ilyenek például a demencia, az Alzheimer-kór, epilepszia, a Parkinson-kór és a cukorbetegség is. Régóta tartó alvászavar esetén ezeket sem szabad kizárni és mindenképpen javasolt szakembert is felkeresni.

Az alvás elősegítésére sokféle módszer létezik: van, ami majdnem azonnali megoldást kínál, némelyik hosszútávon bizonyíthatja eredményességét. A legjobb az, ha elsősorban a hosszútávú megoldásra koncentrálunk, ehhez pedig hozzátartozik, hogy az ágyunkat csak elsődleges eredeti célja(i) szerint használjuk és nem abban eszünk, dolgozunk, tanulunk, így agyunk azt megfelelő asszociációkhoz tudja kötni. Ma már sokan és csak egyre többen viselnek okosórát a hétköznapok kényelmesebbé tételére, sportolásra, de ezeken kívül az alvásunk minőségét is feljavíthatjuk a segítségével, azáltal, hogy ezek már képesek monitorozni az éjjeli viselkedésünket, az pedig segítségül lehet a probléma elemzésekor. Ugyanerre a célra léteznek az úgynevezett okospárnák, amik szintén rögzíti az alvásunk szakaszait. Kedvezően hathat alvászavar ellen, ha kialakítunk egy elalvás előtti rituálét, ilyen lehet például a képernyők mellőzése ágybamenetel előtt bizonyos idővel, egy csésze tea elfogyasztása vagy akár egy általában fix lefekvési és ébredési idő. Ha azonnali eredményt szeretnénk elérni, azaz éppen küzdünk az elalvással, akkor leghatásosabbnak a kisebb figyelmet igénylő, ám megnyugvásra, befelé fordulásra késztető gyakorlatok bizonyulnak. Amennyiben 20 perc nyugodt, csendben fekvés után sem sikerül álomba szenderülni, kipróbálhatunk légző- vagy meditációs módszereket, de megérhet egy próbát Tóvári Zsuzsanna módszere is, amiről a Forbes magazin egy cikkében mesél.

Tudjuk, ahány ember annyiféle. Éppen ezért, ha az egyik mód nem válik be, érdemes egy másikat kipróbálni, esetleg a problémát új szempontból szemlélni és szükség esetén komolyan megfontolni egy szakember bevonását is.

A 94. Oscar-díjátadó

Március utolsó hétvégéje tele volt feszültségekkel és fordulatokkal, de nem csak a motorsport rajongói számára. Március 27-én vasárnap este rendezték meg a 94. Oscar-gálát, ami – akárcsak a szaúd-arábiai futam – kisebb felfordulás, ám annál nagyobb izgalmak között zajlott le. Az évek óta színvonalban és népszerűségben egyre lejjebb süllyedő díjátadót talán most láthattuk botrányaiban legjobban kicsúcsosodni. A mindössze 15 millió nézőt számláló műsor azonban profitálhatott is az est botrányából: lassan egy héttel a díjátadó után még mindig ugyanakkora a felhajtás, és nem úgy tűnik, hogy a közösségi platformok kifogytak volna a mém-gyártásból.

Az est fénypontja kétségtelenül Will Smith és Chris Rock közti nézeteltérés volt: miután Rock egy nem túl tapintatos viccet sütött el Jada Pinkett Smith, Will Smith feleségének rövid hajáról, a színész felugrott a székéből és a színpadra lépve lekevert egy pofont a mit sem sejtő Chris Rocknak, akivel egyébként régóta jóban vannak. Újra helyet foglalva még odakiáltotta a döbbenten álló humoristának, hogy ne vegye a szájára a felesége nevét. Röviddel az eset után Mr. Smith át is vette a legjobb férfi főszereplőnek járó aranyszobrocskát, a Richard királyban nyújtott alakításáért.

Az eset azóta is két táborra osztja Hollywoodot és a világot, van, aki Rock pártját fogja, és természetesen sokan vannak azok is, akik Smith-nek adnak igazat. A színész egyébként könnyek közt vette át a szobrot, megköszönve az ő „Richárd király családjának”, hogy részt vehetett életük megfilmesítésében, valamint bocsánatot kért az Akadémiától és a többi kategória jelölttől, de Chris Rockot nem említette. Mindezek ellenére álló taps mellett hagyta el a színpadot.

Will Smith később Instagram posztban kért hivatalosan is elnézést, valamint felesége Jada is békítő hangvételű üzenetet írt, de eddig Chris Rock felől csak annyi hangzott el, hogy nem fog vádat emelni, egyébként nem szólalt meg az este óta hivatalosan. 

Az Akadémia egy Twitter-posztban közölte, hogy nem tűrnek semmiféle erőszakot vagy hatalommal való visszaélést, referálva a még 2017-ben közzétett magatartási normájukra. Will Smith később megtagadta amikor távozásra szólították fel az Oscar eseményéről, valamint az LAPD közölte, hogy mivel feljelentés nem volt, nem fogják letartóztatni a színészt, de készenlétben vannak, ha Chris Rock mégis másképp döntene. Az Akadémia szerdán hivatalosan is bejelentette, hogy vizsgálatot indít Mr. Smith ellen, ami akár az Akadémiáról való kizárást vagy felfüggesztést is jelentheti, de Whoopi Goldberg, a Filmakadémia kormányzói testületének tagja leszögezte, hogy a színész Oscar-díját nem fogják elvenni.

Smith első Oscar-díját egyébként a Richard Williamsként alakított szerepéért kapta, aki a teniszbajnok testvérpár, Venus és Serena Williams apja. Ezelőtt kétszer jelölték a legjobb férfi főszereplőnek, 2002-ben az ‘Ali’ című filmben és 2007-ben ‘A boldogság nyomában’ című filmben alakított szerepléséért, de egészen eddig nem tudta hazavinni a szobrot.

Az eseményen több említésre méltó győzelem is történt, többek között az alig 20 éves Billie Eilish és bátyja, Finneas zsebelhették be első Oscar-díjukat a ‘No Time to Die’ című Bond-dalukkal a legjobb film betétdal kategóriában. Az eredetileg 12 kategóriában jelölt ‘A kutya karmai közt’ című film végül csak egy, a legjobb rendezőnek adható díjat nyerte el, amit Jane Campion kapott, aki egyébként már a visszavonuláson gondolkodott, amikor kezébe akadt a film alapjául vett könyv és egyből tudta, hogy ez filmadaptációért kiált. Emellett eddig ő az Akadémia életében a harmadik nő, akit legjobb rendezői díjjal illettek.

Ami talán meglepetésként érhette a nézőket, hogy a csak 2019-ben alapított Apple TV+ által készített ‘CODA’ nyerte el a legjobb filmért adható Oscar-díjat. A streaming szolgáltató a „minőség a mennyiség fölött” szemléletével sokkal kevesebb, de minőségben jobb filmeket készít, mint versenytársai a piacon, akik eddig nem is tudták bezsebelni a legjobb filmnek adható díjat. A film egy siket család egyedüli halló tagjának az életét mutatja be. 

Jessica Chastain pedig megkapta a neki járó jutalmat, a ‘Tammy Faye szemei’-ben alakított szerepléséért a legjobb női főszereplőnek adható díjjal jutalmazták, amit Sir Anthony Hopkins adott át neki. Hopkins egyébként a legidősebb színész, aki Oscar-díjat kapott. Tavaly ‘Az Apa’ című filmben alakított szerepléséért 83 évesen kapta meg a legjobb férfi főszereplőnek járó szobrot.

Az est egyértelmű nyertese a ‘Dűne’ lett, ami 10 jelölésből hatot vitt haza, köztük a legjobb látványtervezésért adható díjat, amit Patrice Vermette látványtervező és Sipos Zsuzsanna díszletberendező kapott, ezzel magyar nyertese is lett az idei gálának. Legjobb eredeti filmzenéért járó szobrot Hans Zimmer kapta meg, ami a ’94-es ‘Oroszlánkirály’ eredeti zenéje után a második Oscar-díja a zeneszerzőnek.

a Dűne sztárjai győzelmeiket ünnepelve

Összességében egy izgalmas, sűrű és nem utolsósorban emlékezetes díjátadót tudhatunk magunk mögött, Will Smith és a Filmakadémia hadakozása pedig még tartogat izgalmas pillanatokat a következő hetekre is.

A szeretet kommunikációja: hány nyelven szól a szeretet?

Bő egy hónapja ünnepeltük a szerelmesek világnapját, a Valentin-napot, amikor is minden rózsaszínbe és vörösbe borul, és már-már el lehet veszni a plüss- és csokoládéhalmazok között. Ám azt érdemes nem elfelejteni, hogy az év további 364 napján is ugyanúgy ki kell fejezni a másik iránt érzett szeretetet.

A világon a legfontosabb dolgok közé soroljuk a szeretetet és a szerelmet, viszont az azonban ritkán jut eszébe bárkinek is, hogy ez is munkával jár. Megérteni és gyakorlatba ültetni azt, hogy mindenki másképp mutatja ki a szeretetét és másképp érzi azt, hogy szeretve van, bizony nem egy könnyű folyamat. De, mint tudjuk, gyakorlat teszi a mestert. A mai cikkben pont ezért az 5 szeretetnyelvet hoztam el nektek.

Viszont, mielőtt belecsapnánk abba, mik is a szeretetnyelvek, beszéljünk egy kicsit Gary Chapmanről, akinek ezt az irományt köszönhetjük. Gary Demonte Chapman 1938. január 10-én született Észak-Karolinában. Író, párkapcsolati szakértő, házassági tanácsadó, valamint az öt szeretetnyelv pár- és pszichoterápiai fogalom megalkotója. Leghíresebb műve Az öt szeretetnyelv, ami 1992-ben jelent meg és közel negyven nyelvre fordították le. Erről a könyvről lesz most szó.

A szeretetnyelv az a mód, ahogyan az adott ember kifejezi és megéli a szeretetet. Mindenkinek van elsődleges, valamint másodlagos szeretetnyelve, és Chapman elmélete szerint a másik fél nem fog kellő szeretet érezni, ha nem beszéljük az elsődleges szeretetnyelvét.

Elismerő szavak

Akinek az elismerés fejezi ki azt, hogy szeretve van, annak a verbális megerősítés többet ér mindennél. A kedves, dicsérő szavak vonatkozhatnak lényegében bármire, külsőre, személyiségre, tettekre. Tehát fontos, hogy rendszeresen hangot adjunk az elismerésünknek azok felé, akiknek ez az elsődleges szeretetnyelve, akár a legapróbb, számunkra talán jelentéktelennek tűnő helyzeteknél is.

Minőségi idő

Ebben az esetben az adott személy a partnere osztatlan figyelmét igényli (kulcsszó itt az osztatlan), és az egymásra fordított olyan időtöltést, amikor teljes mértékben egymással tudnak foglalkozni. A közös programnak mindenképpen olyannak kell lennie, ahol nincsen semmiféle elterelő, vagy harmadik tényező. Például egy közös mozizás nemigen számít minőségi időnek, hiszen ott nem egymásra, hanem a filmre fókuszálunk. Akinek ez a szeretetnyelve, egy beszélgetés, ahol figyelmesen meghallgatják, mindennél többet fog érni.

Ajándékozás

Sokaknak mit sem ér egy-egy elismerő szó vagy egy figyelmes beszélgetés. Sokkal inkább abból érzik a szeretetet és a törődést, ha meglepik őket egy ajándékkal. Ez mutatja meg nekik, hogy a partnerük gondolt rájuk még a külön töltött idő során is. Ha a párunknak ez a szeretetnyelve, figyeljük meg, miket kap másoktól és mennyire örül nekik, valamint miket emleget és nézeget, mondván, hogy „majd megveszem”. A jó ajándék titka az, hogy jelentőségteljes legyen az adott személy számára, így nem is feltétlenül kell drágának lennie: egy szál virág vagy a kedvenc édessége is nagy örömöt fog okozni.

Szívességek

Ez a szeretetnyelv a tipikus mintapéldája annak, hogy a tettek többet érnek a szavaknál. Míg az elismerő szavaknál arra van szükség, hogy hangoztassuk elismerésünket és dicsérjük partnerünket, itt egy szimpla elmosogatás vagy főzés is csodákat tehet. Ha azt szeretnénk, hogy érezze a törődésünket, tapasztaljuk ki, milyen tevékenységeknél vágyik segítségre és lepjük meg rendszeresen azzal, hogy megcsináljuk helyette, vagy együtt csináljuk vele.

Testi érintés

Az ötödik és egyben utolsó szeretetnyelvünk a testi érintés. Ilyen esetben egy ölelés, vagy egy simítás a karon többet ér minden szónál. Régóta ismert már, hogy mekkora érzelmi erő rejlik egy-egy érintésben. Azok számára akik ezt a szeretetnyelvet beszélik, az elérhetőség és a fizikai jelenlét a legfontosabb.

Kis fun fact a testi érintéshez: kutatások azt bizonyítják, hogy azok, akik kiskorukban rendszeresen szeretetteljes testi érintésekben részesültek (például ölelés vagy puszi), jobban boldogulnak az érzelmi életük során.

„A szeretet nyelve egyetemes, ám ahányan vagyunk, annyiféle nyelvjárását beszéljük.”– Gary Chapman

Ez az idézet tökéletesen leírja, miért is fontos megérteni egymás szeretetnyelvét. Viszont, ahhoz, hogy mások tudják, hogyan tudják feléd kifejezni a szeretetüket, először neked kell tisztában lenned az elsődleges és másodlagos szeretetnyelveddel. Nagyrészt érzi az ember elolvasva a leírásukat, mi a leginkább jellemző rá, de ha esetleg szeretnétek kitölteni egy tesztet, ami (nyilván nem 100%-ig megbízhatóan) megmutatja nektek százalékra lebontva az öt szeretetnyelvet: https://www.5lovelanguages.com/quizzes/love-language

Mikrofonpróba egy, kettő: a Podcastok világa

Tudtok még lépést tartani a világ újdonságaival? Szinte minden nap akad valami friss, amiről azt állítják: itt a legújabb közönségkedvenc! Legyen az egy tárgy vagy egy szolgáltatás, biztosan köze van a digitalizáláshoz. Lehet, még emlékszel rá, hogy mikor néztél meg először egy YouTube videót, vagy melyik évben regisztráltál Facebookra. De azt tudod, hogy a podcastok mikor kúsztak be a köztudatba? Legújabb cikkünkben ezek eredetét kutatjuk!

A podcast megjelenését legtöbbünk csupán az elmúlt pár év újdonságai közé sorolná, azonban már egészen 2004 óta beszélhetünk róla. Elnevezése két szó összerántásából, az iPod és a broadcast szavakból jött létre és először a The Guardian egyik cikkében olvashattuk, mint valós kifejezés. Az említett cikk ugyanis az audio műfajok internetes virágzását boncolgatta, így, az általában epizódokban megjelenő digitális hanganyag, azaz a podcast vizsgálata sem maradhatott el. Habár korábban leginkább audiobloggingként emlegették, az Oxford English Dictionary szerkesztői naprakészek voltak és a cikk megjelenése után rögtön felvették a kapcsolatot annak írójával, hogy beilleszthessék a kifejezést a szótár következő kiadásába.

Sokan erős kételkedéssel viszonyulnak a podcastokhoz, hiszen manapság már mindenki indíthat saját csatornát, ahol a saját kedve szerint részletezhet témákat, akár hiteltelen és hamis állításokkal megfűszerezve. Csakis a hallgatóközönségen múlik az, hogy egy podcast mennyire lesz sikeres és felkapott. De akkor miért is jó podcastot hallgatni? A legnagyobb érv emellett talán az elérhetőség. Legyünk bárhol és bármikor, könnyen letölthetünk egy-egy epizódot hozzánk közel álló témákban. Leginkább a rádiózáshoz hasonlítják ezt a műfajt, de persze azt senkinek nem kell bizonygatni, hogy a rádióadások kötött műsora egyre kevésbé népszerű a lazább, baráti beszélgetéshez is könnyen hasonlítható podcast adások mellett. És, természetesen azt sem felejthetjük el, hogy a podcast kiváló kiegészítője lehet általános tevékenységeinknek és egy jól megválasztott adás segítségével értékes információkkal gazdagodhatunk takarítás, buszozás vagy akár egy egyszerű séta során is. Azonban ezzel is csak óvatosan! A „binge-watching” kifejezéshez hasonlóan már megszületett a „podfasting” is, tehát a podcastok folyamatos darálása. Vannak olyanok is, akik szándékosan felgyorsítják a beszéd tempóját, hogy hamarabb végezzenek az adott résszel és rátérjenek a következőre.

2004-es megjelenése után kellett még jó pár év, hogy a műfaj igazán berobbanjon, kb. 10 év alatt terjedt el globálisan és hagyott jelentősebb nyomot a médiaiparban. Persze, 2004-ben még nem tartott a technika olyan szinten, ami a podcast számára kedvező lett volna, ezért nem is meglepő, hogy csak a hallgatáshoz szükséges eszközök és a mobilinternet elterjedése után ért el nagyobb sikereket. Ebből a buliból természetesen az Apple sem maradhatott ki, így 2012-ben megalkotta az iPhone podcast applikációját, ezzel még inkább trendivé téve a hallgatást. Ennek ellenére a podcast még rengeteg országban kísérleti fázisát éli, és közel sem vált olyan népszerűvé, mint az USA-ban, vagy az Egyesült Királyságban. Habár Magyarországon már viszonylag sokat hallunk róla, még itt sem forrott ki igazán, de az biztos, hogy itthon is rengetegen próbálkoznak vele.

A podcast történetének bemutatása során nem feledkezhetünk meg a Serial című bűnügyi podcastról sem, amely nagyban hozzájárult a műfaj berobbanásához. A Sarah Koening által vezetett műsor egy 1999-ben történt gyilkosságot és annak nyomozását elemzi. A podcastot megjelenése óta már több mint 350 millióan töltötték le és azóta is legyőzhetetlen a podcastok között. Számos díjjal is jutalmazták és világrekord is született belőle.  Nem csoda, egy igaz történeten alapuló bűnügyi eset mindig remek kiinduló pont a siker felé, jó feldolgozása és bemutatása pedig garantáltan nagyot szól.

Vajon meddig lehet sikeres ez a műfaj? Magyarországon is lehet akkora jövője, mint például az Egyesült Államokban? Vagy jön majd megint valami más, valami új, ami ellopja a podcastok rivaldafényét? Ezekre a kérdésekre egyelőre nehéz választ adni, de szerintem jelenleg ez egy nagyon jó lehetőség kedvenc témáink boncolgatására, akár alkotói, akár hallgatói részről. Ha kedvet kaptatok a podcast hallgatáshoz, akkor többek között a Spotify, Castbox, Apple Postcasts, Google Postcasts, vagy a Podbean applikációk segítségével kedvetekre böngészhettek az adások között. Takarítás mellé kimondottan jól jöhet!  

Legkárosabb ételeink

Te is gondolkoztál már azon, hogy vajon teljesen egészségesen étkezel-e? Biztosan olyan ételeket eszel, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszú, gondtalan életet élj? Következő cikkemben válaszokat kaphatsz ezekre a kérdéseidre.

Először is meg kell határoznunk, hogy mik azok az ételek, amelyek károsnak számítanak, ez azonban nem egyszerű feladat. Az orvosok és a tudósok abban viszont egyetértenek, hogy azok az ételek, amelyek sok cukrot, szénhidrátot, transzzsírt tartalmaznak, azok hosszútávon árthatnak az emberi szervezetnek, szívproblémákhoz, cukorbetegséghez vezetnek.

Következő cikkemben bemutatom azt a top 5 ételt, amelyet egy egészségtudatosabb élet reményében jobb, ha elkerülsz.

Forráskép megtekintése

Fehér lisztből készült ételek – kenyér, tészta

A finomított szénhidrátokból készült ételek az egyik legártalmasabbak, hiszen amiből készülnek, azok már feldolgozott és minden értékes tápanyagtól megszabadítottak. A finomított lisztből készült ételek, például a tészta vagy kenyér hirtelen megemelik a vércukorszintedet, és olyan hormon szabadul fel, mely gátolja a zsírégetést.

Forráskép megtekintése

Sültkrumpli

Tanulmányok kimutatták, hogy a sültkrumpli a súlygyarapodás fő okozója. A sültkrumpli és más, ehhez hasonló gyorskaják kalória, zsír és szénhidráttartalma az egekben van, cserébe viszont nem ‘táplálnak’ a szó legszorosabb értelmében, hiszen sem vitamin, sem ásványi anyag nincs bennük.

Feldolgozott húsáru

A feldolgozott húsáru nagyon gyakori eleme a táplálkozásunknak. Itt nagyrészt azzal van a probléma, hogy tulajdonképpen nem is vagyunk tisztában azzal, mit fogyasztunk. Például a boltban vásárolt virsli, illetve kolbász tele van olyan adalékanyagokkal, amelyek nagyon károsak az egészségünkre, ezért arra sem árt odafigyelnünk, hogy milyen húsételeket fogyasztunk.

Müzlik, gabonapelyhek

Az egészségtelen müzliket és gabonapelyheket az emberek nagy része egészségesnek gondolja, így rendszeresen fogyasztja, és ezt adja a gyerekeinek is. Ezek nagy része azonban tele van cukorral, liszttel és egy csomó olyan adalékanyaggal, amelyek egyáltalán nem tesznek jót a testednek.

Forráskép megtekintése

Üdítők

Ha valaki szeretne odafigyelni az egészséges életmódra és szeretne helyesen étkezni, annak nem árt arra is figyelni, hogy egy-egy főétkezés mellé milyen italt fogyaszt, hiszen a cukros üdítők és gyümölcslevek rengeteg üres kalóriát tartalmaznak, azaz hizlalnak, de nem táplálnak. A gyümölcslevek, noha egészségesnek vannak álcázva, egyáltalán nem azok. Ezek helyett fogyasszunk inkább vizet, teát vagy legrosszabb esetben édesítőt tartalmazó italokat, hiszen még akkor is jobban járunk, mint cukros változataikkal.

Forráskép megtekintése

Tehát összességében ezek azok az ételek, amelyek a legkárosabbnak mondhatóak. Nyilvánvalóan itt is a mértékletességen van a hangsúly, de ezen felsorolt ételekből semmiképpen nem jó, ha túl sokat fogyasztasz.

Top