Author Archives: Mesi06

Budapest Art Week – Művelődésre fel!

 

Ilyen szuper időjárás mellett még annak is megjön a kedve ahhoz, hogy programokat szervezzen, aki egyébként az elmúlt hónapokat a szobájában töltötte begubódzva. Persze tudjuk, hogy a szabadban való fröccsözéssel nehéz bárminek is felvennie a versenyt, de a napsütéses Budapest tartogat még élményeket minden korosztály számára. Tehát ne most lustálkodjatok, hiszen szuper programok várnak április végén! Ilyen például a harmadik Budapest Art Week.

A rendezvénysorozatot különösebb nyomás nélkül nevezhetjük az ország legnagyobb képzőművészeti “heppeningjének”. Hat napon át ugyanis galériák, múzeumok, műtermek és egyéb képzőművészetről szóló projektek várják tárt karokkal azokat a művészet iránt fogékonyabb érdeklődőket, akik április 17 és 22 között valami igazán különlegesben szeretnének részesülni.

A rendezvény már harmadik éve teszi színesebbé Budapest művészeti életét, idén azonban több újítást is beszúrtak a programtervezetbe. A Budapest Art Week a Budapesti Tavaszi Fesztivál (BTF) keretein belül indult, azzal a céllal, hogy az érdeklődők egyetlen karszalag segítségével járhassák végig a különleges programokat, és az se maradjon le róluk, aki csak pár órára tud elszakadni munka vagy suli után.

A hét során nyitott programok keretein belül tekinthetünk be a város művészeinek és művészeti színtereinek pezsgő világába. 72 helyszínen, összesen 96 kiállítást járhatunk végig, és 80 kiegészítő program során adhatjuk át magunkat a felfedezés örömének. Az előző évek sikerein felbuzdulva izgalmas túrák és séták is helyet kaptak a programpalettán, és most is alkalmunk nyílhat a művészekkel való személyes találkozásra és beszélgetésre.
És, hogy mi az, amit semmiképp ne hagyjatok ki?

Vezetett séták
„4-es metróséta” és a Ludwig Múzeum kulisszatitkai? Izgalmasan hangzik, nem igaz? Az Art Week által szervezett kiállításokat tárlatvezetővel karöltve járhatjuk végig, így nemcsak a saját képzeletünkre hagyatkozhatunk, hanem pár plusz információval felszerelkezve térhetünk haza a sétákról.

Nyitott Műtermek Délutánja
Az utolsó napra hagyták a talán legérdekesebb lehetőséget, ami egyébként a programsorozat sajátja. Április 22-én hat helyszínen is találkozhatunk képzőművészekkel, akik segítségünkre lesznek abban, hogy betekinthessünk a műtermek festékszagú légkörébe, és az alkotási technikájukról is megtudjunk egyet s mást. Ki ne szeretne kicsit maga is belsős lenni egy ilyen érdekes világban?

Egyedi kiállítás
Nem csak ez az egyetlen újítás, amivel az április 17-ei hétre készültek a szervezők. A Tesla Loft térben ugyanis elcsíphetitek a Szuszpenziók című csoportos tárlatot, a Budapest Projekt Galériában pedig megtekinthetitek a budapesti mindennapokat felölelő fotókiállítást is, amit Ferenczy Bálint fotótörténész hozott létre és „Itt van a város, vagyunk lakói” címen fut.

Tárlatvezetések
Kalandoztatok már valaha a Magyar Nemzeti Múzeumban zárás után? Na ugye, hogy nem! Idén lehetőségetek nyílik erre is. Ha pedig már ezt a pontot is kipipáltátok a listátokon, akkor irány az Epreskert vagy az óbudai Zichy kastély, amit szintén bejárhattok tárlatvezetéssel kiegészítve!

Workshopok
A Várkert Bazárban megtekinthetitek a Raffaello: A festőfejedelem című filmet lazításképp, majd ezután részt vehettek különböző workshopokon, a Magyar Nemzeti Galériában vagy éppen a Vasarely Múzeumban.

Véssétek be a naptáratokba a dátumot, és ha még nem jött volna meg a kedvetek egy kis művészethez, akkor lessetek bele a tavalyi összefoglalóba!

Mi ott leszünk. És te?

Erasmus Lisszabonban – miért ez volt életem legjobb döntése?

Mindig is biztos voltam abban, hogy Erasmusra akarok menni. Hiszen ki ne akarna élni egy ilyen lehetőséggel? De arra, hogy mekkora mázlim volt, amiért végül Portugália fővárosát választottam, csak akkor döbbentem rá, amikor megérkeztem.

Már gimiben is tudtam, hogy valamikor szeretnék kivenni az életemből félév szabit, mindenféle különösebb következmény nélkül, abban azonban nem voltam biztos, hogy mi legyen a célpontom.
Úgy gondolom, hogy az embernek élnie kell a neki hevesen integető lehetőségekkel, tehát eszem ágában sem volt eltenni ezt a vágyamat a ’soha meg nem valósított álmok’ közé. Nem feltétlenül éreztem magamban az indíttatást, hogy véglegesen külföldre költözzek, viszont mindenképpen szerettem volna megtapasztalni, hogy milyen az élet egy másik országban. Kíváncsi voltam a kultúrára, a mindennapokra és persze az Erasmusos bulikra is. Szerettem volna valami új nyelvet tanulni, és felfedezni egy másik országot, de nem csak felületesen, hanem úgy, ahogy csak lakva ismerheti meg az ember. Ha a fél év buli és tengerpart nem győzött volna meg eléggé, akkor szeretném hozzátenni, hogy az önéletrajzodban sem mutat rosszul, hogy angolul, az iskola által elfogadott nyelven tanultál egy másik országban, és bezsebeltél egy csomó nemzetközi kapcsolatot.

Lisszabon mellett akkor döntöttem, amikor két éve ideutaztam a családommal. Amellett, hogy egy gyönyörű városról beszélünk, élhető is. Az itt töltött idő nem úgy fog kinézni, hogy végig ketchupos kenyeret meg üres tésztát majszolsz majd, hanem ha odafigyelsz, és persze kicsit gyűjtögetsz az indulásod előtt, akkor teljesen korrekt módon ki tudsz jönni a pénzedből is, ami lássuk be, nem hátrány.

Bár fenntartom azt az állításom, hogy egyszerűen nem létezik menőbb dolog annál, hogy valaki külföldiként Budapestet választja az Erasmusos félévére, hiszen nem hiába lett megszavazva, hogy a külföldi diákok szerint az éjszakai élet nálunk a legjobb, és a sör is hihetetlen olcsó. De számomra Lisszabon is tökéletes választásnak bizonyult. Nagyon nagy pozitívum, hogy a portugál emberek hihetetlenül kedvesek és segítőkészek. Amin pedig meglepődtem, hogy nagy százalékuk kifejezetten jól beszél angolul, bár ez lehet, hogy csak a fővárosban van így.

Ha Lisszabont választod, akkor viszont készülj fel arra is, hogy valóban tanulnod kell majd, mert az itteni iskolák elég erősek, de kifejezetten gyakorlatorientáltak, aminek nagy hasznát vehetjük a későbbiekben. Viszont ha készülsz az órákra, akkor stresszelés nélkül teljesíthető mindegyik.
Nekem nagyon nagy szerencsém volt, mert a belváros közepén sikerült szállást találnom, viszont arra figyeljetek, hogy időben kezdjetek el kiadó szobát keresni, mert ha csak egy hónappal az indulás előtt veselkedtek neki, akkor nagy esély van rá, hogy csak a drágább, kevésbé jó, vagy a város peremén lévő szobák maradnak!

Lisszabon az elhelyezkedését tekintve is szuper, hiszen ha marad pénzetek és időtök, akkor könnyedén találhattok olcsó repjegyeket, illetve a helyi diákszervezetek nagyon sokat segítenek abban, hogy Portugálián belül megfizethető áron tudjatok utazgatni a többi Erasmusossal.
Tudom, klisének tűnik, de már most látom, hogy erre a félévre mindig örömmel fogok visszagondolni, mert már egy hónap alatt is rengeteg nyitott és jófej embert ismerhettem meg, valamint gyönyörű helyekre jutottam el. Pluszpont, hogy az óceán már 15 perc vonatozással elérhető és a repülőtér is nagyon közel van mindenhez, tehát nem kell végighúznod a bőröndöd az egész városon amikor megérkezel.
Ha rám hallgattok, vétek kihagyni az Erasmust, Lisszabont pedig csak ajánlani tudom!

Szerinted miért fontos Erasmus adta lehetőségeket kihasználni?

új helyek, emberek és felejthetetlen bulik miatt
más oktatási rendszer megismerése miatt
mind a kettő

Így írj bombabiztos önéletrajzot!

Bár a legtöbb időnket még a Külker falai között töltjük, de azért elég ciki, ha a heti megborulásainkat a szüleink finanszírozzák, így nem jönne rosszul egy munka, ahonnan befolyik az a pénz, amiből fedezni tudjuk megkérdőjelezhető életmódunkat. Na de olyat találni, ami tetszik is, rugalmas a munkaidő és még rendesen ki is fizetnek? Hasonlóan nehéz feladat, mint megugrani a matek kettőt, ezért, hogy megkönnyítsük saját helyzetünket, szükségünk lesz egy ütős önéletrajzra.

Lássuk be, az emberek nagy százaléka nem éppen olyan CV-vel rendelkezik, ami a HR-esek álma, azonban jó hír, hogy mint mindenben, ebben is lehet fejlődni. De, hogy mik azok a pontok, amikre talán nem is gondolnál, azonban lehet, hogy ezek miatt pont nem te kapod a behívó e-mailt?

Íme néhány pont, amelyekre nem árt figyelni:

Helyesírás

Azt gondolnánk, hogy mindenki átnézi az önéletrajzát, mielőtt a küldés gombra nyom, azonban gyakran nem is olvassák tovább a jelentkező adatait és képességeit tartalmazó oldalt, mert hemzseg a helyesírási, elütési hibáktól. Ez pedig mire utal? Arra, hogy az állásra jelentkező hanyag és felületes. Ha már egy egyoldalas dokumentumot nem tud elküldeni úgy, hogy az precíz munka legyen, akkor nem sok jót várnak tőle a továbbiakban. Sajnos hamar ugrik a hitelességünk, hiszen hogyan is hihetnék el mindazt, amit a CV-ben saját magunkról határozottan kijelentünk, például „a részletekre való odafigyelés”, ha még az önéletrajzot sem sikerült hibátlanul elkészítenünk? Nézessük át a dokumentumot több emberrel is mielőtt kiküldjük, mert mindenki más szemszögből fogja nézni, és olyan hiányosságot fedezhet fel, ami nekünk talán fel sem tűnt. Az anyag hibátlansága alatt persze ne csak a jó helyesírást értsd! Fektess hangsúlyt a megfelelő formázásra, a külalakra is, hiszen annyira azért nem megterhelő rányomni a sorkizártra!


Tárgyra való fókuszálás

Mit gondolsz, tízből hány ember küldene “key account manager” pozícióra olyan önéletrajzot, amiben hosszasan ecseteli festői/díszlettervezői/lakberendezői múltját? A felmérések szerint legalább hat. Persze szép és jó, hogy ennyire színes egyéniség vagy és ilyen nyitottan állsz a világhoz, de az említett pozícióhoz ezek a dolgok nem alapvető fontosságúak, maximum hobbiként említsd meg őket. Ha például erre a pozícióra jelentkeznél, akkor koncentrálj az adminisztrációs és a projekt alapú releváns szakmai tapasztalataidra és azokat emeld ki. Hidd el, hamar kiszórják azokat az önéletrajzokat, amelyeken érződik, hogy egy sémára íródtak úgy, hogy bármilyen munkára be lehessen adni őket.

Azonnali döntés segítése

Nem árt, hogyha tisztában vagy vele, hogy egyetlen önéletrajzra sem jut pár másodpercnél több. Ennél ugyanis nem nagyon van több időd meggyőzni a HR-est arról, hogy érdemes részletesebben is elolvasni az „életművedet”. Hogyan érd el, hogy a dolog eljusson odáig? Indulj ki az álláshirdetésből! Nézd meg, hogy mik azok az elvárt dolgok, amelyekre hangsúlyt kellene fektetni, mik azok a képességek, amelyek pluszként funkcionálnak! Tekintsd „kérdezz-feleleknek” a pályázat meghirdetését és az arra adott válaszodat! Azokat az információkat hangsúlyozd ki, amelyek kulcsfontosságúak, használj például felsorolást vagy egyéb kiemelést, hogy első ránézésre is feltűnjenek a legfontosabb készségeid és tulajdonságaid. Ha ezt megteszed, máris jobb pozícióból indulsz.

Értékek kiemelése

Légy egy kicsit cseles! A munkaadó nyilván azért keres új munkatársakat, mert gyorsítani akarja a folyamatot, hatékonyabbá akarja tenni a cég működését, dinamikusabbá a csapatot stb. Ha van előző munkahelyedről olyan pluszpontod, amit tovább tudsz vinni a következőre, akkor ne szerénykedj! Például, ha egy online magazinnál dolgoztál, és most egy másikhoz adod be az önéletrajzod, akkor ne azt írd, hogy „tudom kezelni a közösségi felületeket”, hanem azt, hogy „a kattintások száma az ottlétem alatt 45%-kal nőtt emiatt és emiatt”. Hidd el, hamarabb felkelted a HR-esek figyelmét egy kis plusszal!

Olvashatóság

Lehet, hogy az önéletrajz a figyelemfelkeltés eszközeként szolgál, de ne essünk át a ló túloldalára! Ne vegyük szó szerint a dolgot, ne úgy emlékezzenek ránk, mint akinek a legfurább CV-je volt, így felejtsük el a vibráló színeket és a hieroglifára emlékeztető betűtípust is. Legyenek egymástól jól láthatóan elkülönítve a részek, hiszen az  átláthatóság az elsődleges cél!

Ha ezeket a pontokat betartva adjuk le a jelentkezésünket, akkor máris egy karnyújtásnyival közelebb érezhetjük magunkhoz az álommelót, tehát mindent bele!

Hogyan éljük túl a karácsonyi vásárlást?

 

Remélem, hogy mire ezt a cikket olvassátok, a legtöbben már rég túl vagytok az év egyik legstresszesebb periódusán, vagyis megszereztétek a karácsonyi ajándékokat.

Nem úgy, mint én.

Eddig egyetlen egyszer sikerült magamat is meglepve, időben elkezdeni az ajándékok begyűjtését a nagy hajrá előtt, azonban idén már nem tudtam tartani magam ehhez, ezért december 20-án megint kezdem érezni a hihetetlen nyomást, miszerint még egyáltalán senkinek nem vettem ajándékot, és hát ugye nem ártana.

Ha Ti is hasonlóan benéztétek a napokat, és a zh hét/vizsgaidőszak annyira megkavarta az időbeosztásotokat, hogy most ocsúdtatok fel, akkor reméljük, ez a kis lista segít abban, hogy ne váljon rémálom az olimpiai sportnak is beillő karácsonyi shoppingból!

 

 

Apokaliptikus állapot uralkodik a bevásárlóközpontokban december utolsó heteiben. Sehol egy szabad parkolóhely, a kasszák előtt hosszabb sor kígyózik, mint Valentin napon a virágárusnál, mindenki idegbeteg, és úgy kell megharcolni az ajándékokért, mintha legalább az életünk múlna rajta.

Mit tehet az ember, ha egy notórius halasztgató és mint mindent, a szeretteinek való ajándékgyűjtést is az utolsó utáni pillanatra hagyta?

Válaszd ki a megfelelő alkalmat!

Persze, tudjuk, hogy karácsony előtt nem nagyon van ilyen. De kisebb eséllyel kaphatsz idegösszeroppanást, ha a hét elején mész ajándékot venni és akár rááldozol erre egy egész napot, mintha a péntek esti buli előtt toppannál be az üzletekbe.

Készülj fel!

Olvass utána akár suliba menet a buszon, hogy melyik üzlet milyen ajándékokat kínál, és gondold végig, hogy minek örülne legjobban az anyukád/barátnőd/barátod. Írd össze, hogy egyáltalán kit szeretnél megajándékozni, majd véss az ötlet mellé egy körülbelüli összeget, hiszen nyilván senki sem várja el tőled, hogy adósságokba verd magad az ünnep miatt és így egyszerűbben fejben tartod majd, hogy mennyit áldoztál a szeretet ünnepére.

Készíts útvonaltervet!

Ha megvan ez az alap, akkor gondold végig, hogy melyik boltokban lelhetsz rá az általad összeszedett ajándékokra és kövess egy adott útvonalat, így ki tudod hagyni, hogy felesleges órákat tölts olyan helyeken, ahonnan egészen biztos üres kézzel távozol majd.

Öltözz kényelmesen!

Ne olyan táskával vágj neki a shoppingnak, ami amúgy is lehúzza a vállad, hanem tartsd szabadon a kezeid, hogy könnyebben menjen a vásárolgatás. Ne hurcibálj felesleges dolgokat magaddal, hiszen valószínűleg nem öt perc alatt tudod le a vásárlást.

Raktározz!
Ne dobd ki a blokkokat, számlákat, hiszen lehet, hogy nem minden ajándék jut célba és igazolás nélkül nem fogod tudni visszaváltani őket. Az sem árt, ha figyelmet szentelsz a különböző akcióknak és beszerzel pár plusz apróságot szuper áron, így egy váratlan karácsonyi meghívás előtt nem kell újra hajat tépve shopping körútra indulni, hanem kéznél lesz a segítség.

És ami a legfontosabb: ne hagyd, hogy a vásárlási őrület elvonja a figyelmed az ünnep lényegéről!
Sokaknak sajnos inkább nyűg a karácsony, mintsem egy békés ünnep, hiszen a fogyasztói társadalom gyermekeiként hatalmas nyomás nehezedik a vállunkra, hogy azzal mutassuk ki a szeretetünk, hogy minél szebb és nagyobb ajándékokat gyűjtsünk be. Azonban mielőtt túlzásokba esnél, inkább próbáld meg felidézni, hogy mi is a lényege ennek az egésznek, és szuperdrága ajándékok helyett kreatív módon mutasd meg, hogy gondolsz a másikra!

Sok sikert mindenkinek és boldog karácsonyt!

A vállalkozás indítás örömei és buktatói

Sokan álmodozunk arról, hogy egy nap majd jól menő vállalkozással rendelkezünk, ahol mindenki jókedvűen fütyörészve végzi a dolgát és a problémákat csak hallomásból ismerjük. Az élet azonban sajnos nem ilyen kiszámítható és rózsaszín, ezért összeszedtünk pár dolgot, amire érdemes lehet odafigyelni, ha saját vállalkozás indításán törjük a fejünket.

„Rengeteg dolog van, amit az ember nem lát előre, amit nem lehet bekalkulálni. Néha úgy érezzük, hogy egy beláthatatlan, soha véget nem érő folyamat a procedúra, ami megelőzi a boltnyitást, de ezt tudnunk kell kezelni, emlékezni kell arra, hogy miért is kezdtük el.”– osztotta meg velünk gondolatait Varga Balázs, a BÁV Zrt. kereskedelmi igazgatója, a november közepén az Andrássy úton nyíló spanyol UNOde50 ékszerbolt kapcsán.

„Számos olyan apróság van, amivel legszívesebben nem foglalkozna az ember, de döntéseket kell hozni, méghozzá gyorsan. Vannak olyan dolgok, amik semmiségnek tűnnek, például, hogy nem adták fel külföldről időben a matricát, ami a bolt üvegét fedné, de emiatt persze nem csúszhat a boltnyitás, ezért egy teljesen új koncepciót kellett kitalálnunk, amit szintén nem öt perc elintézni. Kreatívnak kell lenni, és tudni kell kockázatot vállalni.”

Sokszor van olyan, hogy az ember ötleteit visszadobják, hogy újra és újra elölről kell kezdenie. Nem nagy esély van arra, hogy elsőre minden az elképzeléseink szerint alakul. De aki vállalkozik, az tudja, hogy igazából mindennek 50-50% a valószínűsége. Vagy bejön, vagy nem.

A vállalkozók többsége viszonylag hamar felismeri, hogy le kell mondaniuk a tökéletességről alkotott elképzelésükről, mert ha mindig csak a hibátlan startra várnak, akkor valószínűleg sosem merik meglépni a business elindítását.

A vállalkozók tudják, hogy egy dolog pörög mindig vészesen, ez pedig az idő. Lehet, hogy amit csinálsz, az elején a te szemedben csak 6 vagy 7 pontot ér egy 10-es skálán, de ez mégis sokkal több, mint ha egy helyben maradnál a tökéletesség után ácsingózva. Lehet, hogy amíg nem vágsz bele, és nem kezded el felépíteni az üzleted, mások pont elhappolják a lehetőséget az orrod előtt, azután pedig ott állhatsz nagy duzzogva, mint egy kisgyerek, akinek kidurrantották a lufiját.

„Ahogy Mark Zuckerberg mondta: ,ha néha nem törnek el a dolgok, az azt jelenti, hogy nem mész elég gyorsan.’ Ha ez megijeszt, csak emlékezz arra, hogy minden vállalkozó ugyanazzal az idővel dolgozik. Ha ők túl lassan mennek, de te gyorsan cselekszel, vajon ki az, aki előbb célba ér?„– tette fel a kérdést Tai Lopez, befektető és számos multimilliárdos nagyságú cég tanácsadója. Valószínűleg ő azért tudhat valamit.

Tehát, amikre figyelned kell a saját vállalkozásod kapcsán:

1. Mérd fel magad!
Nem mindenki vállalkozó típus, amivel semmi baj nincs. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet jó az ötleted, de tudnod kell, hogy elég kitartóan ragaszkodsz-e az elképzelésedhez, és képes vagy-e arra, hogy vezetőként gondolkodj. Motivált vagy és magabiztos, képes vagy alkalmazkodni a helyzethez és gyorsan döntesz? Ha igen, akkor már tudod, hogy biztos alapra építhetsz.

2. Építsd fel az ötleted!
Ne csak azért indíts egy vállalkozást, mert menő ötletnek tűnik, és sok pénzt akarsz csinálni. Állíts össze egy olyan tervet, ami mögött tényleg tartalom van és amihez fel tudod használni az előzetesen szerzett tapasztalataidat.

3. Mérd fel a keresletet!
Ha már megállapodtál egy ötlet mellett, azt is gondold végig, hogy képes vagy-e elérni a célközönséged vele, vagy esetleg látod a piaci rést, amin be tudsz hatolni a termékeddel, szolgáltatásoddal.

4. Elő az üzleti tervvel!
Bombabiztos üzleti tervre lesz szükséged, ha azt szeretnéd, hogy az elképzelésed hallatán felcsillanjon a beruházók szeme, ezért áldozz időt és energiát arra, hogy minden pontot minél jobban kidolgozz!

Ez a pár tipp persze csak a minimum ahhoz, hogy belefogj a tervezgetésbe, de a legfontosabb, hogy tisztában légy azzal, hogy a befektetett munka mindig megtérül, még ha nem is rögtön.

Barátunk, a stressz

 

Nem igazán gondoltál még úgy a stresszre, mint egy segítő szándékú manóra, ami azért telepszik a válladra, hogy arra ösztökéljen, hogy a legjobb formád nyújtsd, igaz? Pedig hidd el, az éremnek két oldala van, és most megmutatjuk, hogy hogyan fordíthatod a szorongást a javadra!

Rengeteg cikket lehet olvasni arról, hogy hogyan kezeljük a vizsgahelyzet okozta feszültséget, az állásinterjú izgalmát, vagy éppen azt, amikor egy krízishelyzetben legszívesebben tövig rágnánk a körmünket. A stressz az átlagember mumusa, így nem nagyon zengnek ódákat pozitív hatásairól. Most azonban nem egy olyan cikket hoztunk el nektek, ami azt részletezi, hogy hogyan tudjuk elhárítani az összes stressz keltő tényezőt, hanem egy egészen más oldalról közelítettük meg a kérdéskört Kelly McGonial segítségével.

A stressz nem az ellenségünk, és bár erős kijelentésnek tűnhet, hogy a barátunknak nevezzük, Kelly McGonial egészségpszichológus szerint nem ártana ebből az aspektusból megközelítenünk a dolgot.
McGonigal egy vallomással indítja beszédét: „Évek óta mondogatom az embereknek, hogy a stressz beteggé tesz, megnöveli mindennek a kockázatát, ellenséggé tettem a szemükben. Azóta azonban megváltozott a véleményem róla.”
Az egészségpszichológus az évek során ugyanis egy olyan tanulmányba ütközött, ami felnyitotta a szemét. Hogy ez miről szól?

A tanulmány 30 000 felnőtt viselkedését követte végig nyolc éven keresztül, és azt a kérdést figyelte meg, hogy ki mennyire tart a stressztől. Az évek múltával a halálozási ráta egészen elképesztő eredményt produkált. Kiderült ugyanis, hogy azok az emberek, akik meghaltak a kérdezettek közül, szinte kivétel nélkül féltek a stressz árnyoldalától, azok, akik viszont csak legyintettek rá, nagy százalékban most is élnek és virulnak. Kelly szerint, ha így nézzük, az Egyesült Államokban a stressztől való félelem a 15. leggyakoribb halálozási indok lenne, megelőzve számos durva betegséget.

De vajon mi van akkor, ha a stresszt pozitívumként fogjuk fel?
Mi van akkor, ha úgy tekintenénk a stresszre, mintha az csak felvillanyozná a testünk, hogy felkészítsen arra, hogy megbirkózzunk egy kihívással?

Nos, a Harvard Egyetemen végzett kutatás során pont ezt mondták el a résztvevőknek, és a felmérést úgy nevezett szociális stressz tesztnek hívták.
Ezeket az embereket még mielőtt elkezdték a felmérést, felkészítették arra, hogy a testük reakcióit pozitív jelzésnek vegyék. Például a gyorsan verő szív felkészít minket a cselekvésre, az pedig szintén nem számít problémának, ha gyorsabban lélegzünk, hisz ezzel csak több oxigént juttatunk az agyunkba.
A kutatás végeztével azok a résztvevők, akik pozitívumként tartották számon a stresszt, olyan elemként, ami a teljesítményüket tekintve segítséget jelent, kevésbé aggódtak, kevésbé húzták fel magukat és magabiztosabbak voltak. De nem ez volt a legmeglepőbb, hanem a testük stresszreakciója.

Egy tipikus stresszre adott reakció során a pulzusunk felgyorsul, az ereink pedig összehúzódnak, így a krónikus stresszről nem hiába tartják azt, hogy szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Azonban azok az emberek, akik pozitívumként értelmezték a stresszes helyzetet, azok erei ellazulva maradtak, annak ellenére, hogy a szívük gyorsabban vert. Ez pedig egy ahhoz hasonló állapotot idéz elő, mint amikor boldogok vagy éppen bátrak vagyunk.
Eszerint a tanulmány szerint igenis számít, hogy miképp vélekedünk a stresszről.
Tehát nem a stressztől kell teljesen megszabadulnunk, hiszen ez nem is nagyon lehetséges, hanem a felfogásunkon kell kissé változtatnunk.

Maxold ki a nyarat! – Ezek a programok várnak rád augusztusban

Egyetemistaként év közben pont úgy lubickolunk a programokban, mint nyáron a Balatonban, azonban amint lemegy a vizsgaidőszak, nem igazán tudjuk, mit is kellene kezdeni a hirtelen nyakunkba szakadt szabadidővel. Egy-két esti fröccsözés a Bálnánál, pár Netflix-szel töltött nap, és azon kapjuk magunkat, hogy már augusztust ír a naptár. De mit csináljunk akkor, ha a “couch potato” üzemmódról valami hasznosabbra váltanánk, és szeretnénk kiélvezni az utolsó napsütötte hónapot, ahol még nem a statisztikával kelünk, fekszünk?

Összegyűjtöttük nektek augusztus legjobb programjait, hogy elmondhassátok: igencsak eseménydúsan telt a 2017-es nyár!

Hullócsillagok éjszakája (08. 10-15.)

Idén is érdemes az égre szegeznünk a szemünk, ugyanis a Perseidák első meteorjai után a leglátványosabb meteorhullás augusztus 10 és 15 között látható, amikor is óránként akár 120 meteor is megjelenik majd az égbolton. Ragadj meg egy pokrócot és feküdj ki az ég alá, hiszen ennél szebbet biztos nem látsz!

Fesztiválok

Már megnyitotta kapuit Csodaország, vagyis a Sziget Fesztivál,  ami augusztus 15-ig várja a  Fesztivál Köztársaság lelkes látogatóit.

Ha pedig egy lazább tó melletti bulizásra vágynál, akkor a Strand Fesztivál biztos nem fog csalódást okozni, hiszen idén olyan fellépőkkel színesedett a paletta, mint a Bastille, vagy éppen John Newman. Elég nagy feeling a Balatonban lebegve hangolódni az esti koncertekre, nem igaz?

Ha inkább az elektronikus vonulat mozgat meg, akkor a B my Lake-et neked találták ki! Az idén ötödik alkalommal megrendezésre kerülő fesztivál Közép-Európa első számú szabadtéri underground elektronikus zenei fesztiválja, amely már az első évben komoly kitüntetéseket zsebelhetett be.

Ha mindenképp mennél fesztiválra, de nem tudod mit pakolj be, az egyik előző fesztiválos cikkünkből (Mit és hogyan?- túlélési tippek fesztiválozóknak) mazsolázgatva nem marad több kérdőjel a fejedben!

Ülj be egy kertmoziba!

Mikor máskor tudnád kiélvezni a kerti mozizást, ha nem egy kellemes nyári estén? A MOMKult belső, ligetes kertjében minden szerda este egy kultikus film vár, mindössze 200 Ft-os jegyért cserébe, valamint a MOZI.KERT-be érkezőket akusztikus térzene fogadja a vetítést megelőző órában. Hát nem szuper?

Slam poetry 08.31.

Augusztusban is vár az Anker’t-ben tartandó költészeti verseny, ami már a múlt század nyolcvanas éveinek közepén megjelent, mint különálló előadói műfaj. Ha még nem hallottál volna róla, a Spoken Word versengő formája egy modern költészeti stílus, aki azokat vonzza be leginkább, akik aktuális és hétköznapi témákról szeretnének hallani, kicsit rappes formában.

Az augusztus 31-ei verseny tökéletes nyárzáró, ne tétovázz, ha még nem voltál ilyenen, jó buli lesz, ha voltál, akkor pedig tudod, hogy nem érdemes kihagyni! Bővebb infóért kattints ide!

 

Fitness az Instagramon- avagy a hibátlan test mítosza

 

Neked is feltűnt, hogy mostanában úgy látszik, a közösségi oldalakon  mindenki proteines shaket szorongat, és a „köszi, nem eszem szénhidrátot” mondat olyan könnyedén hagyja el az emberek száját, mintha soha nem is vágynának zsírban tocsogó hamburgerre?

Ezek mellé a hangzatos szavak mellé rengeteg #fitness hashtag ugrik fel az Instagrammon, ahol a kockás hasú felhasználók a detox teákat és az egészséges életmódot hirdetik. Egy kis tea, saláta és edzés. Szinte túl könnyűnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, tényleg csak ennyi lenne?

Az utóbbi években a kóros elhízás mellett a fitness mánia is terítékre került, a social médiát pörgetve rengeteg olyan nehézbombázó köszön vissza, akiknek a testzsírszázaléka egyjegyű szám formájában nyilvánul meg. Egyrészt ezek a lányok legalább olyan motiválóak, mint az edzőteremben a falra graffitizett Schwarzenegger idézetek, de azért jobb, ha nem hagyjuk magunkat az orrunknál fogva vezetni. Hiába tűnik csillogónak ez a világ, nem sok jóra vezet, ha folyamatosan olyan emberekhez méricskéljük magunkat, akiknek konkrétan az a feladatuk, hogy jól nézzenek ki.

jen selter

Pozitív hatással lehetnek ránk a különböző személyi edzők által megosztott videók, vagy csodálatos transzformációról szóló képek is, viszont nem szabad azt hinnünk, hogy a többmilliós követőtáborral rendelkező csajok minden nap ötven felülés után pattannak ki az ágyból. Sokszor rosszul érezhetjük magunkat, ha a tónusos hasú Insta celebek képeit bambulva odatelepszik a kisördög a vállunkra, és a fülünkbe suttogja: ha neki megy, akkor te miért nem tudod megcsinálni?

do

Azonban csak a felszínt kapargatjuk, amikor egy-egy ilyen fotó láttán elönt a sárga irigység, hiszen nem sok szó esik a rengeteg lemondással járó munkáról, arról, hogy bizony ők is megkívánják az édességet, és nem minden edzésre szökdécselve, vidáman dúdolva indulnak el, nekik is lehetnek rosszabb napjaik. Persze a legtöbb esetben nem látunk be a színfalak mögé, ezért hihetjük azt, hogy ezekhez a mindig motivált, minden edzést tökéletesen és kecsesen végrehajtó lányokhoz, vagy srácokhoz képest mi sehol sem tartunk. Ilyenkor kell végiggondolnunk, hogy ők is elkezdték valahol, és a social media nem feltétlen adja vissza a hétköznapokat.

Szerencsére egyre többen megosztanak olyan képeket is, amikor éppen nem a legjobb formában virítanak, így volt ezzel Anna Victoria fitness blogger is. Az alábbi postot több oldal is közzétette –ezzel még nagyobbat lendítve Anna népszerűségén-, azzal a kérdéssel, hogy „vajon hány hét telt el a két fotó készítése közt”? A válasz nem hetekben mérendő, hanem percekben.

anna-victoria-fit-comp

Neked is leesett az állad, ugye? Pedig nem átverés, a két kép pár perc különbséggel született. A fény és a szög is nagyban befolyásolja, hogy mit látunk, és persze a póz sem utolsó. Az első annak a bizonyítéka, hogy az egészséges életmód, a kardió és a súlyokkal való edzés segítségével mit hozott ki magából Anna, a második pedig megmutatja, hogy bizony ülő helyzetben teljesen máshogy néz ki a teste.

Ahelyett, hogy az Instagram tökéletes idomú bloggerei elvennék a kedved az edzéstől, és azon zsörtölődnél, hogy neked nincs napi 24 órád arra, hogy a testeddel foglalkozz, inkább azt tanuld el tőlük, hogy az „énidő” nagyon fontos. És ne feledd: nem az a lényeg, hogy Jen Selter légy, hanem saját magad legjobb verziója!

Szerinted mennyiben befolyásolja a testképedet a social media?

Nem foglalkozom vele, majd futok hogyha kergetnek.
Motivál és arra sarkall, hogy kihozzam magamból a maximumot.
Néha sírva görgetem az Instát, de amúgy minden rendben.

 

Motiváló életutak 2. rész: RICHARD ALEXANDER- „Az impulzusokra hagyatkozom”

 

Mi az: minden kompromisszumot hátrahagy, eredeti, szexi és olyan merész nők gardróbjából sem hiányozhat, mint Kondás Kata szupermodell, vagy Verrasztó Evelyn Európa-bajnok úszó?

Ha eddig nem hallottatok volna a 21. századi exhibicionista életmódot identitása minden porcikájában képviselő márkáról, akkor most ismerkedjetek meg a RICHARD ALEXANDER névvel, amit valószínűleg még sok divatbemutatón harsognak majd. A brand tervezője és egyben névadója most elmesélte, hogyan indult el a divatvilág döcögős útján és mit gondol a magyar piacról.

Kiket akarsz leginkább megszólítani a ruháiddal és mi lenne az üzenetük?

Mindenkit meg szeretnék szólítani, akinek a stílusához közel állnak az általam tervezett termékek, vagy egyszerűen csak tetszik neki. A kiegészítők nagy része unisex, így mindkét nem akár ugyanazt a darabot tudja viselni, anélkül, hogy bárki bekategorizálná férfi, vagy női termékként. Mindemellett erős egyéniség kell ahhoz, hogy valaki RA terméket viseljen, hiszen eléggé markáns, karakteres darabokról beszélünk.

Ha három szóban kéne összefoglalnod a márkát, melyek lennének ezek?

Vad, érzéki és bohém.

Mikor és mi miatt döntöttél úgy, hogy a divattervezéssel szeretnél foglalkozni?

Mindig is tudtam, hogy a művészettel szeretnék foglalkozni, de 16 éves koromban érkezett el az a pont, ami erre a pályára terelt végül. Terveztem egy ruhát egy barátnőmnek, meg is varrattattam, a varrónő pedig nem sokkal később telefonált, hogy valakinek megtetszett és meg szeretné venni. Ekkor gondolkoztam el azon, hogy komolyabban foglalkozzak a divattervezéssel, ez volt az első olyan impulzus, ami befolyásolta a döntésemet. Az jutott eszembe: ha már most sikeres, amit csinálok, akkor mi lehet később, ha tényleg behatóbban foglalkozom ezzel?

Mi volt az a pillanat, ami az eddigi pályafutásod leginkább meghatározta?

A Marie Claire magazin kiírt egy pályázatot fiatal tehetségeknek, indultam rajta és bekerültem a legjobb huszonöt tervező közé. A kifutón láthattam az általam megálmodott és elkészített ruhát a Marie Claire Fashion Day’s keretein belül. A magazin adta azt az önbizalmat a szakma részéről, hogy ezzel kell foglalkoznom, ez volt a pillanat, amire legszívesebben emlékszem vissza. Előtte is tanultam magán úton divattervezést, de eddig ez volt a legmeghatározóbb esemény.

Mennyire nehéz érvényesülni ma Magyarországon ilyen kreatív területen?

Nem könnyű, hiszen nagyon kicsi a felvevőpiac. Azt látom viszont, hogy a magyar designerek ruhái, kiegészítői iránti érdeklődés növekvő tendenciát mutat. A fiatalok már nem csak a Zarát részesítik előnyben, hanem nyitottak az egyedi darabok iránt. Itt jegyezném meg, hogy attól még, hogy például a H & M kollaborál a Kezoval, ugyanúgy fast fashion marad. A designer termékek mögött viszont van gondolatiság, rengeteg munka, értékálló, akár több szezont is kibírnak. Ez persze az árban is megjelenik, de a vásárlók így tudnak tenni a magyar divatért.

Milyen anyagokkal dolgozol?

Szeretem az extrémebb textíliákat, mindent, ami struktúrájában és anyagösszetételében eltér a hagyományostól. Sokszor mi munkáljuk meg az anyagokat, így még egyedibb lesz az összhatás és csak nálunk kapható. Például legutóbb a műszőrmével dolgoztunk és hevedereket varrtunk a bomberdzsekikre.

Emellett kedvelem persze a hagyományos textíliákat is, mint például a selyem. Az a fontos, hogy minőségi anyag legyen, amivel foglalkozunk. Főleg olasz, francia és holland anyaggyártókkal dolgozunk, de olykor magyarokkal is.

Mik a hosszú távú terveid, inkább belföldön szeretnéd, ha még jobban megismernék a neved, vagy a külföldi munka jobban vonz?

Mindkettő. Ősszel, ha minden jól megy, megnyitom a saját show roomomat, ez a rövidtávú terv. Multibrand store-okban való jelenlétre itthon és külföldön egyaránt törekszem, de nagy álmom egy saját bolt is. A legtöbb vásárlóm szláv származású, arrafelé mindenképp szeretnék nyitni. Illetve északi országok felé, mint Dánia, Svédország és Norvégia. Persze minél több helyre jut el a brand, annál jobb.

Ki vagy mi az, aki a legjobban inspirál?

Nincs konkrét személy, saját magam vagyok az inspirációforrás, igazából a barátaim és környezetem a másik szempont. Igyekszem olyan emberekkel körülvenni magam, akik inspirálhatnak a mindennapok során. A fő ihletadók mindig az érzelmek, utána különböző behatások, a street art, ha látok olyat, ami elindít bennem valamit. Igazából az impulzusokra hagyatkozom.

 

Say Cheese! – a hely, amit vétek lenne lehagyni a gasztro-bakancslistánkról

 

A Say Cheese! névre hallgató sajttortázó az Erzsébet körút 18. szám alatt várja az édesszájú betérőket. Bár még csak pár hete nyitott, sokan már szinte törzsvendégként lépnek be a helyre, ami nem hagyja cserben azokat, akik valami különleges finomságra vágynak. De vajon hogyan jut eszébe valakinek, hogy sajttortázót nyisson Budapesten?

A hely tulajdonosával, Aslam Essammal beszélgettünk, akitől megtudtuk, hogy először 2015-ben, Egyiptomban nyitottak üzletet. A kairói sikeren felbuzdulva arra jutottak, hogy Európát is meg kell ajándékozni a különleges édességekkel. Aslam elmondta, hogy a körúti bolt nem marad egyedül sokáig, ugyanis a közeljövőben a Kálvin téren száz férőhelyes sajttortázóval örvendeztetik meg a nagyérdeműt. A távlati tervekben szerepel, hogy Stockholmba, Kijevbe és Torontoba is eljussanak, de ne rohanjunk ennyire előre. Beszéljünk egy kicsit magáról, a Say Cheese!-ről.

1

A Nagykörúton andalogva nem nehéz kiszúrni a helyet, ahol 250 ml-es befőttesüvegekbe zárt finomságokat kóstolhatunk, és emellett teákkal és különleges forró csokikkal is kedveskednek az ízlelőbimbóinknak. Az üzlet nem mondható kifejezetten nagynak, de ettől talán csak még otthonosabban érzi magát az ember. A fehér falakra tetováló művész álmodta meg a kompozíciót, de kedvencünk így is az üvegpult – vagyis inkább az abban sorakozó édességek garmadája – lett.

5

A srácok által kreált édességek karácsonykor szezonális ízesítésben is megtalálhatóak lesznek a polcokon. Fontos tudni, hogy minden helyben készül, a cukrászok nyitás előtt, reggel hattól alkotják meg a befőttes üvegbe zárt nyalánkságokat, hogy a vevők minden esetben friss terméket kapjanak. Aslam elmondása szerint az a cél, hogy a nagyobb boltban 50 variációból válogathassanak majd az emberek. Az eddigi visszajelzések szerint a nők inkább a citromos áfonyás sajttortát, a férfiak pedig a Snickers-es verziót preferálták. A sajttorták street foodként és ajándékként is megállják a helyüket, de persze mi nem mozdultunk addig, amíg az utolsó morzsáig el nem pusztítottunk mindent. Kipróbáltuk a vörös bársony, Snickers és málnás mandulás verziót is, és csak ajánlani tudjuk őket. Plusz boldogságra adhat még okot, hogy ha éppen nincs kedved kimozdulni otthonod melegéből, akkor sem kell elszomorodnod: pár hete házhozszállításra is lehetőség van. Az ételérzékenyeknek sem kell lemondaniuk a tesztelgetés öröméről, ugyanis laktóz- és cukormentes süteményekből is válogathatunk. Egy-egy üvegcse ára 790-1090 Ft között mozog, ami teljesen korrekt ár ezért a minőségért.

10

Ajánlanánk tehát a Say Cheese!- t, ha két vizsga között valami finomságra vágysz, vagy ha egy nem mindennapi ízt kóstolnál, egy biztos: semmiképp nem érdemes lehagyni a listánkról.

 

Top