Author Archives: Kata Geszner

Coachella

Biztos Te is hallottál már a híres fesztiválról, a Coachellaról. Ha téged is érdekel a téma, olvasd el a cikkemet és biztos kedvet kapsz majd egy kis bulizáshoz!

Coachella Fesztivál – Wikipédia

Mi is maga a Coachella?

A Coachella-völgyi Zenei és Művészeti Fesztivál (angolul: Coachella Valley Music and Arts Festival) egy évente megrendezett zenei, művészeti fesztivál a Kalifornia állambéli Indio városban. A fesztivál évente hat napon át tart, jellemzően a harmadik és a negyedik hétvégén áprilisban. Idén április 15-től április 24-ig tart. Sokan úgy vélik, hogy ez az egyik legnagyobb éves fesztivál az Egyesült Államokban, valamint az egész világon. Ez egyszerre zenei, művészeti, társadalmi és médiaesemény. A fesztivál anyagilag virágzik: csak 2013-ban a jegyértékesítés 47 millió dollárt hozott, 2017-ben 84 milliót sikerült összegyűjteni.

Evolúció, elhelyezkedés

A fesztivál 32 hektáros területet foglal el az Empire Polo Club területén. 2012 óta a művészek minden évben kétszer lépnek fel a fesztiválon, egy hét különbséggel, hogy minél több fesztiválozó látogathasson jó körülmények között a bemutatókra.

Egyszerre népszerűsíti az alternatív rock-ot ,a hip-hop-ot és az elektronikus zenét. A művészek hat különböző színpadon lépnek fel ott: a Coachella Színpadon, a Szabadtéri Színházban, a Gobi sátorban, a Mojave sátorban, a Yuma sátorban 2013 óta, és a Szahara sátorban, amelyet az elektronikus zenének szenteltek és rendszeresen bővítettek. Nagy kortárs művészeti installációknak és videófelvételeknek is helyet ad. Az évek során ez a fesztivál társadalmi eseménnyé nőtte ki magát, a VIP-terek pedig a hatalmas fesztiválterület mintegy negyedét elfoglalták. A szervezők, kommunikációs szakértők mindent megtesznek a legdivatosabb személyiségek behozataláért. Nem csoda, hogy minden közösségi média felület tele van a szebbnél-szebb sztárokkal, akik mindig tavalyi szettjeiket próbálják felülmúlni és szinte minden létező helyszínen képeket csinálni. Az sem ritka, hogy a szervezők fizetnek a sztároknak, hogy részt vegyenek az eseményen.

Autósvilág - Coachella - Jövő áprilisra halasztják a fesztivált

Kulturális hatás

Coachella Fesztivál híressé vált a résztvevők által viselt különféle ruhákról, amelyek elsősorban választékos szín- és anyagkombinációkat tartalmaznak, valamint hagyományos elemeket kölcsönöznek az Egyesült Államok kisebbségi kultúráiból. Néha az öltözetek már-már túlzások is lehetnek, esetlegesen negatív etnikai megkülönböztetéssel is bírhatnak, amit nem mindenki néz túl jó szemmel.

Velvet - Gumicukor - Kendall Jenner melle és Paris Hilton bugyija nyitotta  a Coachellát

Fellépők

Azért, hogy ilyen sikeres legyen ez a fesztivál, természetesen a szervezőknek tenniük is kell. Idén nem volt egyszerű dolguk, azonban fellépők tekintetében kitettek magukért, bár egyesek már-már túl mainstream-nek gondolhatják az előadókat.

Nézzük is, kik a fő zenészek: Harry Styles,  Billie Eilish, valamint Kanye West és a Swedish House Maffia. 

Rajtuk kívül további fontos fellépők:  MåneskinDoja CatMegan Thee StallionConan GrayKim PetrasKarol GRina SawayamaCarly Rae JepsenAlec Benjamin, vagy girl in red.

Legkárosabb ételeink

Te is gondolkoztál már azon, hogy vajon teljesen egészségesen étkezel-e? Biztosan olyan ételeket eszel, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszú, gondtalan életet élj? Következő cikkemben válaszokat kaphatsz ezekre a kérdéseidre.

Először is meg kell határoznunk, hogy mik azok az ételek, amelyek károsnak számítanak, ez azonban nem egyszerű feladat. Az orvosok és a tudósok abban viszont egyetértenek, hogy azok az ételek, amelyek sok cukrot, szénhidrátot, transzzsírt tartalmaznak, azok hosszútávon árthatnak az emberi szervezetnek, szívproblémákhoz, cukorbetegséghez vezetnek.

Következő cikkemben bemutatom azt a top 5 ételt, amelyet egy egészségtudatosabb élet reményében jobb, ha elkerülsz.

Forráskép megtekintése

Fehér lisztből készült ételek – kenyér, tészta

A finomított szénhidrátokból készült ételek az egyik legártalmasabbak, hiszen amiből készülnek, azok már feldolgozott és minden értékes tápanyagtól megszabadítottak. A finomított lisztből készült ételek, például a tészta vagy kenyér hirtelen megemelik a vércukorszintedet, és olyan hormon szabadul fel, mely gátolja a zsírégetést.

Forráskép megtekintése

Sültkrumpli

Tanulmányok kimutatták, hogy a sültkrumpli a súlygyarapodás fő okozója. A sültkrumpli és más, ehhez hasonló gyorskaják kalória, zsír és szénhidráttartalma az egekben van, cserébe viszont nem ‘táplálnak’ a szó legszorosabb értelmében, hiszen sem vitamin, sem ásványi anyag nincs bennük.

Feldolgozott húsáru

A feldolgozott húsáru nagyon gyakori eleme a táplálkozásunknak. Itt nagyrészt azzal van a probléma, hogy tulajdonképpen nem is vagyunk tisztában azzal, mit fogyasztunk. Például a boltban vásárolt virsli, illetve kolbász tele van olyan adalékanyagokkal, amelyek nagyon károsak az egészségünkre, ezért arra sem árt odafigyelnünk, hogy milyen húsételeket fogyasztunk.

Müzlik, gabonapelyhek

Az egészségtelen müzliket és gabonapelyheket az emberek nagy része egészségesnek gondolja, így rendszeresen fogyasztja, és ezt adja a gyerekeinek is. Ezek nagy része azonban tele van cukorral, liszttel és egy csomó olyan adalékanyaggal, amelyek egyáltalán nem tesznek jót a testednek.

Forráskép megtekintése

Üdítők

Ha valaki szeretne odafigyelni az egészséges életmódra és szeretne helyesen étkezni, annak nem árt arra is figyelni, hogy egy-egy főétkezés mellé milyen italt fogyaszt, hiszen a cukros üdítők és gyümölcslevek rengeteg üres kalóriát tartalmaznak, azaz hizlalnak, de nem táplálnak. A gyümölcslevek, noha egészségesnek vannak álcázva, egyáltalán nem azok. Ezek helyett fogyasszunk inkább vizet, teát vagy legrosszabb esetben édesítőt tartalmazó italokat, hiszen még akkor is jobban járunk, mint cukros változataikkal.

Forráskép megtekintése

Tehát összességében ezek azok az ételek, amelyek a legkárosabbnak mondhatóak. Nyilvánvalóan itt is a mértékletességen van a hangsúly, de ezen felsorolt ételekből semmiképpen nem jó, ha túl sokat fogyasztasz.

Amerikai iskolák

Te tanulnál Amerikában?

Biztos vagyok benne, hogy már Te is rengeteg filmet láttál híres amerikai gimnáziumokról vagy egyetemekről, amelyekben csak úgy pörög az élet. Vajon ezeknek a filmeknek mennyi valóságalapja van? Tényleg mesébe illő az amerikai tinik élete? A cikkemből megtudhatod.

Fájl:Flag of the United States.svg – Wikipédia

Amerikai oktatási rendszer felépítése

Magyar szemmel az amerikai iskolák nagyon sok mindenben eltérnek az itthonitól, de persze a lényeg ugyanaz: felkészíteni a gyerekeket a nagybetűs életre és olyan tudást, képességeket kialakítani, amelyek segítségével sikeresek lehetnek. Az Egyesült Államokban az általános iskola 1. osztálytól 5. osztályig terjed és elementary school-nak hívják, ez tulajdonképpen megfelel a magyarországi iskolarendszer alsó tagozatának. A 6-8. osztály a middle school, ez a felső tagozat. A Magyarországon ismert középiskola, a 9-12. osztály közötti négy év elnevezése high school. Ennek elvégzése után, aki továbbtanul, annak útja a felsőoktatásba vezet, ez körülbelül a diákok egyharmadát érinti. Az itthonihoz képest nagyon sok a magániskola, de a rendszer alapját az állami intézmények adják.

15 gimis film, amit nem lehet megunni - Glamour

Lényeges különbségek

Az egyik legfontosabb különbség az amerikai és magyar oktatásban az osztályozás rendszere. Az Egyesült Államokban ugyanis van 3-4 fajta értékelési szisztéma és az egyes államok vagy iskolai kerületek (school district) eldönthetik, hogy melyiket követik. Létezik az úgynevezett százalékos rendszer, amely viszonylag könnyen befogadható. Ezenkívül pedig van még a „betűs rendszer”, amely bizonyára ismerős lehet azok számára, akik néztek már amerikai sulikban játszódó filmeket, azonban ez sem annyira bonyolult, hiszen az “A” az 5-ös, a “C” a 3-as, és így tovább.

Másik lényeges különbség a tanév beosztásában figyelhető meg, hiszen nem két félévük van, hanem kétszer három harmad és ezeket a periódusokat külön értékelik. Oklevéllel jutalmazzák a jó eredményt és a 100%-os jelenlétért is dicséret jár, de még sokféle módon díjazzák a teljesítményt, legyen az tanulmányi, sport vagy közösségi.

A tantermeinkhez képest sokkal jobban felszereltek az amerikai sulik, minden teremben van projektor, laptop, virtuális tábla, sőt, sokszor a gyerekek is a saját táblagépükről dolgozhatnak. Az óra oldottabb hangulatához hozzájárul a diákok együttműködése is a sokféleség elismerése mellett, ezért a tanárok mindenkit próbálnak bátorítani, hogy mutassa meg magát valamilyen formában. A tanárok nem oszthatnak meg információkat más diákok eredményéről. Az iskolai szünetek nagyon rövidek, az otthoni 15 perc helyett 3 vagy 4 percesek, kivéve az ebédszünet, ami egy órás.

Íme, így osztályoznak a világ különböző országainak iskoláiban

Amerikai diákélet

Az amerikai gimnáziumok és egyetemek rengeteg lehetőséget biztosítanak a diákoknak a szórakozásra, ismerkedésre. Itt nagyon erős az iskolához való kötődés a diákok körében, ezért rengeteg eseményen részt is vesznek. Leghíresebbek a különböző sportesemények, mint például a kosár vagy a baseball meccsek. Ezek elég gyakran megrendezésre kerülnek (majdnem minden hétvégén), és a lelátók mindig tele vannak az iskola tanulóival, szülőkkel és tanárokkal, a közösségi szellem ezáltal nagyon erősen ki tud alakulni. Ezeken kívül pedig gyakoriak a különböző témájú összejövetelek (pl. társasjáték est), illetve a vásárok is.

Újévi fogadalmaink

Bizony elég jellemző az emberre, hogy Újév alkalmával úgy gondolja tiszta lappal indul, buzog benne a tettvágy és fogadalmakat köt. Sajnos ezen fogadalmak nagy részét az év előrehaladtával nem tartjuk be, lényegtelenné válnak és újra és újra megfogadjuk őket a következő év eljövetelekor. Nézzük meg, vajon mit érdemes tudni az újévi fogadalmakról.

Újév a nagyvilágban – XVMEDIA 2.0

Honnan ered?

Történetünk nagyjából 4000 éve Babilonban kezdődött, amikor is az emberek első ízben megünnepelték az új év beköszöntét. Az ünnepség – becsületes nevén Akitu fesztivál – nem is egy, hanem 11 napig tartott. A babiloniak Marduk, a napisten újjászületésének tiszteletére vigadtak akkoriban, egyúttal megfogadták, hogy egész évben igyekeznek isteneik kedvében járni.

Melyek a legnépszerűbb fogadalmak?

Elgondolkoztál már azon, hogy milyen jó lenne egészségesebben étkezni, többet mozogni, vagy leszokni az olyan káros szokásokról, mint a dohányzás? Ha ezekre igen a válaszod, akkor bátran állíthatom neked, hogy ezzel egyáltalán nem vagy egyedül, újév beköszöntével emberek milliói határozzák meg következő életmegváltó tervüket. Bár igaz, hogy nem jelent túl nagy nehézséget megfogadni dolgokat, pláne, ha már lecsúszott néhány pohár pezsgő. Vajon melyek a legnépszerűbbek közülük? Egy Amerikában készült felmérés alapján a lakosság 37 százaléka rendszeres sportolást, 13 százaléka egészséges táplálkozást, 7 százalék pedig a káros szenvedélyek elhagyását fogadja meg. Általában tehát az életmódbeli változások szerepelnek a legfontosabb célok között. Vajon sikerül is betartani ezeket a fogadalmakat?

Te is tettél újévi fogadalmat? Vajon be is tudod tartani? - Danubius Magazin

Egy kis statisztika…

Az Egyesült Államokban és Nyugat-Európa egyes országaiban az emberek mintegy fele fogadkozik évről-évre, hogy valamilyen fontos körülményén változtat. A túlnyomó többségük azonban elbukik, a fogadalmaknak ugyanis legfeljebb a 8-10 százalékát sikerül betartani. Egy-egy újévi ígéret átlagos élettartama mindössze 6 hét. Legkevésbé a 40-60 éves korosztály tartja be a fogadalmait, de nem sokkal maradnak le tőlük a 60-80 évesek sem. A sikertelenség oka legtöbbször abban keresendő, hogy ez a két korosztály hajlamos a leginkább irreális célokat felállítani. Azonban ezen a téren ránk nem lehet panasz, ugyanis a fiatalabb generáció kimutathatóan nagy száma tartja be fogadalmait. Ennek feltehetően a social media az oka, hiszen ha fogadalmainkat nagyközönség előtt tesszük, nagyobb az esély arra, hogy nem szeretnénk elbukni és „kérkedni” szeretnénk sikereinkkel. Illetve számos alkalmazás segítségünkre állhat már annak érdekében, hogy biztosan ne szegjük meg fogadalmainkat.

Hogyan kell fogadkozni?

Pszichológusok szerint olyan fogadalmakat érdemes hoznunk, amelyek először kis lépésekben teljesíthetők. A nagy cél elérése érdekében következeteseknek kell lennünk. Ha például csökkenteni szeretnénk telefonunk képernyőidejét, akkor először is nem kell az ebédlőbe magunkkal vinnünk, és így máris a családunkra, barátainkra tudunk fókuszálni a telefon nyomkodás helyett. Az efféle apróságokhoz érdemes nagyon szigorúan ragaszkodni. Az apró változások idővel növelik az önbizalmat, ami segít a nagyobb lépéseket is megtenni. Majd ezután jöhet az önjutalmazás.

Válassz szavakat újévi fogadalmak helyett - Glamour

Tippek, hogyan tartsuk be fogadalmainkat

Első és legfontosabb, hogy reális célokat tűzzünk ki magunk elé. A megvalósítható, reális cél megadja a lehetőséget, hogy pontosan megtervezhessük a véghezvitelt. Először egy fogadalomra koncentráljunk. Ezután, mint már említettem kis lépésekben haladjunk a célunk megvalósítása felé. Próbáljunk elvonatkoztatni a múlttól, ne essünk bele ugyanazokba a hibákba, amiket már egyszer elkövettünk. Azt se feledjük el soha, hogy ezek a drasztikus változások időt vesznek igénybe és ennek érdekében maradjunk mindig pozitívak, nem szabad, hogy az apró hibák lelombozzák lelkesedésünket. Sose féljünk segítséget kérni családtagjainktól, barátainktól, hiszen nekik is az a céljuk, hogy elérjük a kitűzött célokat és boldogok legyünk. És nem utolsó sorban mindig frissítsük motivációnkat, vagy tűzzünk ki új stratégiát, ha az előző nem vált be.

Koffein: miből és mennyit?

Ugye neked is ismerős az a szituáció, amikor reggel felkelsz és minden porcikád egy jó adag erős kávéra vágyik? A reggeli meleg kávé megkönnyíti a nappalokat, a délutáni pedig segít átvészelni a még hátralévő feladatokat. Bár az is előfordulhat, hogy te nem vagy egy kifejezetten kávés típus, de feltehetően fogyasztottál már valamilyen energiaitalt, mikor az a nemes szándék vezérelt, hogy túléld a következő órát vagy, hogy kibírd hajnalig az aktuális szórakozóhelyen.

Mindentől függetlenül, tested energiára vágyott, ezért te koffeinnel próbáltad szomjadat oltani. De elgondolkoztál már azon, hogy tényleg segítettél ezzel magadon vagy inkább kárt tettél a szervezetedben?

Fáradtság, fáradékonyság - Budai Egészségközpont

Előnyök

Kezdjük a könnyebb részével. Mit is jelent maga a koffein? A koffein egy sója vízben oldható, fehér kristályos, keserű ízű vegyület. Eddig nem is igazán hangzik jól. De akkor miért vagyunk úgy megőrülve érte? Ez a vegyület izgató hatással van központi idegrendszerünkre, ezáltal pedig élénkítő hatással van ránk.

Mindemellett pedig egyéb jótékony hatásai is vannak, például egyik legnagyobb előnye, hogy magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ezáltal pedig csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét. Ezenkívül hatással van a vérerek összehúzódására, kimutathatóan csökkenti a fejfájást, illetve gyorsítja az anyagcserét.

Nagyon pozitív tulajdonsága a kávénak és az energiaitalnak szintén, hogy nagyon finomak és ezáltal boldogsághormont termelnek a szervezetünkben és mindemellett nagyon jól lehet vele kapcsolatokat építeni, hiszen egy kávézás lehet akár társas cselekvés is.  

Kávé, kávé, kávé - MIZU MISKOLC – Miskolci Hírek és Magazin. Minden jog  fenntartva.

Hátrányok     

A kávét és az energiaitalt vagy imádja valaki vagy ellenzi. Sajnos sok negatív tulajdonsággal rendelkezik, amely akár káros hatással lehet szervezetünkre. Egyik legnegatívabb tulajdonsága, hogy erősen vízhajtó hatású. Valószínűleg már te is tapasztaltad, hogy egy csésze kávé után nagyon hamar kiszáradsz, innod kell valamit fogyasztása után. Ez a vízveszteség hatással van bőrünkre, túl sok koffein fogyasztása esetén hajlamosabbak leszünk gyorsabban ráncosodni, emellett pedig extrém mennyiség, és helytelen életmód mellett akár csontritkulás is bekövetkezhet.

A hangulatunkra is igen nagymértékben hatással van, hiszen elég hevesen megdobogtatja a szívünket.

Mindemellett akár a súlyunkra is negatív hatással lehet, hiszen, a kávé cukorral fogyasztva illetve a cukros energiaitalok vércukorszint-ingadozást idéznek elő, fogyasztásuk után érezhetjük azt, hogy valami édeset kívánunk. Ebből a szempontból pedig közvetett módon okozója lehet akár a súlygyarapodásnak is.

 Sajnos, sokak az említett italok mellé előszeretettel dohányoznak is, amiről pedig köztudott, hogy nagymértékben károsítja az egészségünket.

Energiaital vagy kávé?

Felmerülhet a kérdés, hogy melyik italból vigyük be adott koffeinmennyiségünket. Ahhoz, hogy választani tudjunk, figyelembe kell vennünk azt, hogy melyik van jobb hatással állóképességünk növelésére, hiszen végtére is a koffein célja mindenképpen ez lenne. Mindkettő energiát ad, de a kávé abból a szempontból jobbnak bizonyul, hogy hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz és emellett, mint ahogy már említettem, segít megelőzni bizonyos betegségek kialakulását.

A kávé már csak abból a szempontból is jobb választásnak bizonyulhat, hogy nem tartalmaz annyi cukrot, mint az energiaital, sőt cukormentesen is el lehet készíteni, aminek szintén nagyon finom íze van. Bár igaz, hogy ma már számos energiaitalból lehet cukormentes verziót kapni, de ezek tele vannak édesítőszerekkel, amiknek szintén megvannak a szervezetre gyakorolt káros hatásai.

Miért ne igyál energiaitalo(ka)t? | UKKO Tea Blog

Mennyi koffein ajánlott?

Bármelyik italt is válasszuk, nagyon fontos a mértékletesség. A napi ajánlott koffein mennyiség 130-300 mg-ot jelent, ami nem is olyan sok. 600 mg fogyasztásnál már túladagolásról beszélhetünk. Ezért nagyon figyelmesnek kell lennünk, próbáljunk meg napi 2-3 kávénál nem többet bevinni szervezetünkbe.

 A túladagolásnak könnyen felismerhető jelei vannak, pl. túlpörgeti a szívet, nyugtalanságot okoz, szorongást tapasztalunk magunkon, izomgörcsök nehezítik meg mindennapjainkat, illetve túlzott dehidratáltságot érünk.

Összefoglalva, ha koffeint kívánunk bevinni szervezetünkbe, inkább a kávéhoz folyamodjunk, de nagyon figyeljünk a mértékekre és így semmilyen káros hatást nem okozunk szervezetünk számára.

Mennyi koffeint bír el az egészséges szervezet?
Top